Celebrity Diet Plan: ৭ট�?বাজলেই ডিনা�? ঘি কফিও খা�? রাকু�?প্রীতে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?কি ফল�?করবে�?, টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Celebrity Diet Plan: ৭ট�?বাজলেই ডিনা�? ঘি কফিও খা�? রাকু�?প্রীতে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?কি ফল�?করবে�?

পরবর্তী খব�?/span>

Celebrity Diet Plan: ৭ট�?বাজলেই ডিনা�? ঘি কফিও খা�? রাকু�?প্রীতে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?কি ফল�?করবে�?

3 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 16 Jan 2025, 10:39 AM IST Laxmishree Banerjee

Share

durga puja

Celebrity Diet Plan: ৭ট�?বাজলেই ডিনা�? ঘি কফিও খা�? রাকু�?প্রীতে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?কি ফল�?করবে�? — রাকু�?প্রীতে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?কি ফল�?করবে�? (AFP)

Celebrity Diet Plan: রাকু�?প্রী�?সিংয়ে�?উপযুক্�?খাবারে�?তালিকা�?দারুচিনি�?জল থেকে রাতে এই ডিনা�?অন্তর্ভুক্ত।

দি�?শুরু হয় গর�?জল দিয়�? তারপরে পা�?করেন দারুচিনি�?জল, হলুদের জল বা অনুরূপ কিছু পানীয়। পাঁচটি বাদা�?এব�?একটি ভেজানো আখরোটও খান। এইভাবে চলতে থাকে রাকু�?প্রী�?সিংয়ের স্বাস্থ্যক�?খাবারে�?রুটিন। জনপ্রিয় পডকাস্টা�?এব�?ইউটিউবার রণবী�?আল্লাহবাদিয়ার সঙ্গ�?একটি সাক্ষা�?, বলিউ�?অভিনেত্রী রাকু�?প্রী�?সি�?তাঁর প্রতিদিনের ডায়েট প্ল্যা�?শেয়ার করেছেন�?/p>

আর�?পড়ুন: (কোনও ব্যায়াম নয�? চটপট ২০ কেজি কমাত�?চা�? বিদ্যা বালানে�?এই ডায়েট ফল�?করলে�?ফল পাবে�?হাতেনাতে)

সারাদিনে আর কী কী খা�?রাকু�?/h2>
আসলে, রাকু�?প্রী�?তাঁর প্রতিদিনের যে ডায়েট শেয়ার করেছেন, তা�?মধ্য�?রয়েছে সমস্�?স্বাস্থ্যক�?খাবারে�?মিশ্রণ�?অভিনেত্রী জানা�? ব্রেকফাস্ট করার আগ�?তিনি ঘি কফ�?খান। এরপর তিনি কখ�?ওয়ার্কআউট করছে�? তা�?উপ�?নির্ভর কর�?যে তিনি ব্রেকফাস্ট�?প্রোটি�?স্মুদি খাবে�?নাকি ভারী খাবা�?খাবেন। ভারী খাবা�?খেলে ডিমে�?সঙ্গ�?পোহা খেয়ে থাকে�?রাকু�?প্রী�?সিং।
দুপুরে�?খাবারে�?জন্য, তিনি সাধারণ�?শাকসবজির সঙ্গ�?ভা�?বা জোয়া�?রোটি এব�?মা�?বা চিকেনে�?মত�?খাদ্�?থেকে প্রোটি�?নেন। আর ৪ট�?বেজে ৩৫ হলেই, একটি বিশে�?স্ন্যা�?খান। আর এট�?হল প্রোটি�?চিয়�?পুডিং। এরপর কিছু ফল এব�?দই, চিনাবাদামে�?মাখন টোস্�?বা বাদা�?খেতে পারে�? বিশে�?কর�?যদ�?শুটি�?থাকে, তাহল�?তো অবশ্যই�?এরপর তিনি রাতে�?খাবা�?৭টার মধ্য�?শে�?করার চেষ্টা করেন�?রাতে�?খাবারে কিছু প্রোটি�?এব�?শাকসবজ�?সহ দুপুরে�?খাবারে�?চেয়�?কম কার্বোহাইড্রেট থাকে�?/p>
আর�?পড়ুন: (International Anti-Corruption Day: দুর্নীতি�?পাঁক�?ডুবে গিয়েছে বিশ্বে�?এই ১০ দে�? রয়েছ�?ভারতের প্রতিবেশী�?/a>)

ওজ�?কমাত�?সেলে�?ডায়ে�?অনুসরণ কর�?নিয়ে কী বলছে�?ডাক্তারর�?/h2>
�?প্রসঙ্গে, সাকর�?ওয়ার্ল্�?হাসপাতালের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ প্রাচী চন্দ্র একটি সাক্ষাৎকার�?বলেছেন যে রাকুলে�?ডায়েট সাধারণ�?ভা�? তব�?প্রোটি�?শে�?খাওয়ার আগ�?একজন পুষ্টিবি�?বা ডায়েটিশিয়ানে�?সঙ্গ�?পরামর্�?কর�?উচিত�?ওজ�?কমানোর জন্য শুধু প্রোটি�?সাপ্লিমেন্টই যো�?কর�?ভালো ধারণ�?নয়।
ডায়েট বিশেষজ্ঞ আর�?ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি নিজে�?স্বাস্থ্�?বুঝত�?পারল�?ওজ�?হ্রা�?কর�?এব�?ফি�?হওয়�?সহজ। অনলাইন ট্রেন্�?বা দ্রু�?সমাধান অনুসরণ করার পরিবর্তে, আপনা�?শরী�?কেমন, তা বোঝা�?উপ�?ফোকা�?কর�?ভাল। ওজ�?হ্রা�?শুধুমাত্�?ক্যালোরি গণনা নয়। অনেক ডায়েট প্রধান�?কার্বোহাইড্রেট এব�?চর্বিত�?ফোকা�?কর�? যা বে�?কিছু মানুষে�?জন্য কা�?করতে পারে ঠিকই, তব�?�?ছাড়া�?অনেক কিছু আছ�?যা ওজ�?হ্রাসক�?প্রভাবিত কর�? এম�?কারণগুলি সম্পর্কে আমরা পুরোপুরি বুঝত�?পারি না�?অথ�?এগুল�?বোঝা জরুরি।
খাওয়ার সময়ে�?উপ�?ওজ�?হ্রা�?ভিত্তি কর�?/h3>
আপনি খাওয়ার সময়ে�?উপ�?ওজ�?হ্রা�?নির্ভর করে। তব�?প্রাচী চন্দ্র তাড়াতাড়ি রাতে�?খাবা�?খাওয়া�?পরামর্�?দিয়েছেন�?কারণ, রাতে দেরী কর�?খাওয়া আপনা�?ঘুমক�?ব্যাহত করতে পারে, আপনা�?হরমো�?প্রভাবিত করতে পারে এব�?ওজ�?কমান�?কঠিন কর�?তুলত�?পারে�?এট�?অ্যাসি�?রিফ্লাক্সে�?কারণ হত�?পারে, যা ঘুমে�?গুণমানকে�?প্রভাবিত করে। তা�?সন্ধ্য�?�?৭টার মধ্য�?রাতে�?খাবা�?খাওয়া, ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?এট�?ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ, রক্ত�?শর্করা এব�?হজমে�?উন্নতি কর�?এব�?আপনা�?শরীরক�?তা�?প্রাকৃতি�?ছন্দ অনুসরণ করতে সাহায্�?করে। এট�?চর্ব�?পোড়াত�? হরমোনে�?ভারসাম্য বজায�?রাখত�? অন্ত্রের স্বাস্থ্যে�?উন্নতি করতে, চা�?কমাত�? কোষে�?কার্যকারিত�?বাড়াত�?এব�?ইনফ্লেমেশন কমাতেও সাহায্�?করে।
ডায়েটে প্রোটি�?বাড়াতে চাইল�?কী করতে হব�?/h3>
প্রাচী চন্দ্র পরামর্�?দিয়েছেন যে আপনি যদ�?আপনা�?ডায়েট�?প্রোটি�?বাড়াত�?চা�?তব�?এট�?প্রাকৃতি�?উৎ�?থেকে আস�?উচিত যেমন উদ্ভিদ-ভিত্তি�?খাবা�?এব�?চর্বিহী�?মাংস, লেবু, বাদা�? সয়া, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবা�?এব�?ডিম। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনা�?প্রয়োজনীয় প্রোটিনে�?পরিমাণ আপনা�?শরী�? কার্যকলাপে�?স্তর এব�?স্বাস্থ্যে�?উপ�?নির্ভর করে। আখরো�?এব�?বাদা�?জাতীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবা�?স্ন্যাকিংয়ে�?জন্য দুর্দান্ত। তারা স্বাস্থ্যক�?চর্ব�?(যেমন ওমেগ�?-�?, প্রোটি�? ভিটামি�?এব�?খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া�?ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?উল্লেখ্য বেশিরভাগ বাদা�?হৃৎপিণ্ড �?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে�?জন্য ভালো, রক্ত�?শর্করা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্�?করে।
প্রসঙ্গত, ডায়েট বিশেষজ্ঞের স্পষ্ট দাবি, আপনি সারাজীবন ধর�?রাখত�?পারে�? এম�?একটি ডায়েট অনুসরণ করতে ভুলবেন না�?এব�?সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে ধীরে ধীরে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। কারণ ফ্যা�?ডায়েট বা সেলিব্রিটি ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে কা�?করবে না�?/p>

Latest News

লখ�?বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা ১৪৩২ নববর্ষ�?পয়লা বৈশাখে লটার�?কেটে লাকি হত�?পারে�?কারা? রাশিফল�?দেখু�?/a> সোমে�?রাতে মেট্রো�?ধুন্ধুমা�? যুবককে বেধড়ক জুতোপেটা কুঁদঘা�?স্টেশন�? কী ঘটেছ�? মোদী�?ভিডিয়ো শেয়া�?অক্ষ�?কুমারে�? লিখলেন, ‘আমাদে�?কখনো�?এই স্বাধীনতাক�?অবহেলা…�?/a> হার্টে�?জন্য ভালো কাঁচ�?আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই �?গুণে�?কথ�?জানতেন এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি ধন�? মক�?কুম্�?মীনে�?পয়লা বৈশা�?কেমন কাটব�? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল�?দেখে নি�?/a> ‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা সিংহ, কন্য�? তুলা, বৃশ্চিকে�?মধ্য�?আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রই�?/a> মে�? বৃ�? মিথু�? কর্কটে�?মধ্য�?পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রই�?১৫ এপ্রিল ২০২৫�?রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

হার্টে�?জন্য ভালো কাঁচ�?আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই �?গুণে�?কথ�?জানতেন ‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

লখ�?বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.