Phobia: আপনি?কি ফোবিয়া?ভুগছেন? রেহা?পাওয়ার ?সহ?উপায় জানে?/h1> Updated: 23 Jun 2024, 02:30 PM IST Laxmishree Banerjee Share Phobia: ফোবিয়?সম্পর্কে আমাদের চিন্তাভাবনাক?চ্যালেঞ্?কর?থেকে শুরু কর?ধীরে ধীরে নিজেকে এটির কাছে প্রকাশ কর?পর্যন্? এট?কাটিয়?ওঠার কয়েকট?উপায?এখান?রইল। 1/5ফোবিয়?এক ধরনে?অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার। এট?কোনও নির্দিষ্?জিনি? পরিস্থিত?বা ক্রিয়াকলাপে?জন্য কোনও ব্যক্তির মধ্য?অযৌক্তিক ভয়ক?ট্রিগা?করতে পারে?ফোবিয়াস সঠিক পদ্ধতি?মাধ্যম?কার্যকরভাব?নির্মূ?কর?যেতে পারে?ফোবিয়?কাটিয়?ওঠার লক্ষ্য সমস্?উদ্বেগ দূ?কর?নয?বর?ফোবিয়?সম্পর্কি?কিছু উদ্বেগ গ্রহ?কর?এব?এট?কাটিয়ে উঠতে সক্ষ?হওয়া। যদিও ফোবিয়?কাটিয়?উঠতে সময় এব?প্রচেষ্ট?লাগত?পারে, তব?আপনা?জীবন?এর প্রভাব হ্রা?কর?এব?ভয?উদ্দীপক পরিস্থিত?মোকাবেলা?জন্য আপনাকে নিজেকে?প্রচেষ্ট?করতে হব? থেরাপিস্?ক্যারোলি?রুবেনস্টাই?লিখেছেন। (Photo by Bastian Riccardi on Pexels) 2/5ফোবিয়?কাটিয়?ওঠার প্রথ?পদক্ষেপট???ধীরে ধীরে নিজেকে সে?বস্ত? বা পরিস্থিত?বা ক্রিয়াকলাপে?কাছে প্রকাশ কর?শুরু কর? যা থেকে আমরা সবচেয়?বেশি ভয?পাই। (Photo by Bastian Riccardi on Pexels) 3/5ফোবিয়ার কথ?মাথা?আসলে, আমাদের অবশ্যই গভী?শ্বা?প্রশ্বাস বা পেশী শিথিলকরণের মত?কৌশলগুলি অনুশীলন করা। (Photo by Bastian Riccardi on Pexels) 4/5আমরা ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল অবলম্ব?করতে পারি, যেখানে আমরা নিজেদে?সফলভাব?ফোবিয়?কাটিয়?উঠতে কল্পনা করি। (Photo by Bastian Riccardi on Pexels) 5/5আমাদের অবশ্যই ফোবিয়?সম্পর্কি?নেতিবাচক চিন্তাভাবন?কর?বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে, যৌক্তি?ব্যাখ্যা দিয়?এই ভুলভাল ভাবন?সরিয়?ফেলত?হবে। (Photo by Bastian Riccardi on Pexels) পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
