বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > সকালের এই ভুলেই বাড়ে থাইরয়েডের ঝুঁকি, কাজ করে না ওষুধও
পরবর্তী খবর

সকালের এই ভুলেই বাড়ে থাইরয়েডের ঝুঁকি, কাজ করে না ওষুধও

এই ভুলেই বাড়ে থাইরয়েডের ঝুঁকি (shutterstock)

থাইরয়েড সমস্যার ক্ষেত্রে সকালের রুটিন বিশেষ ভূমিকা পালন করে কারণ সকালে খালি পেটে ওষুধও খেতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, সকালে ভুল করেও এই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না। অন্যথায় ওষুধের প্রভাবও ধীর হয়ে যাবে।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। আসলে, হাইপারথাইরয়েডিজম বা হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যা শুরু হয় এন্ডোক্রাইন গ্রন্থির ব্যাঘাতের কারণে। থাইরয়েডের ক্ষেত্রে সকালের রুটিন বিশেষ ভূমিকা পালন করে কারণ হরমোন নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ সকালে খালি পেটে খেতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি সকালে ওষুধ খাওয়ার সাথে সাথে এই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করেন, তাহলে থাইরয়েড নিরাময়ের সম্ভাবনা কমে যায়। তাই যদি আপনি থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে জেনে নিন সকালে কোন ভুলগুলি করা উচিত নয় এবং সঠিক সকালের রুটিন কী।

ওষুধ খাওয়ার পরপরই চা পান করবেন না

থাইরয়েডের ওষুধ খালি পেটে খেতে হবে। সাধারণত মানুষ ওষুধ খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই চা বা কফি পান করার ভুল করে। ক্যাফেইন ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ওষুধ খাওয়ার প্রায় এক ঘন্টা আগে বা পরে চা বা কফি পান করা উচিত।

থাইরয়েডের ওষুধের পর সাপ্লিমেন্ট খাবেন না

থাইরয়েডের ওষুধের সাথে অন্য কোনও ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। যখনই কোনও সম্পূরক গ্রহণ করতে হয়, তখন থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার প্রায় ৪ ঘন্টা পরেই তা গ্রহণ করা উচিত।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন

অনেকেই ফল বা প্রোটিন খেয়ে দিন শুরু করেন। কিন্তু যদি আপনি থাইরয়েড থেকে মুক্তি চান, তাহলে সর্বদা ঘি বা বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে সকাল শুরু করুন এবং এর সাথে এক বা দুটি ব্রাজিল বাদাম খান।

ভিটামিন ডি অপরিহার্য

সকালে ১৫ মিনিট রোদে বেরোন, যাতে শরীর ভিটামিন ডি পায়। থাইরয়েডের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণের জন্য ভিটামিন ডি-এর অভাব দূর করা গুরুত্বপূর্ণ।

মেটাবলিজম বৃদ্ধি করুন

ধীর বিপাক বৃদ্ধির জন্য ব্যায়াম এবং ব্যায়াম করুন। এছাড়াও রাতের খাবার এবং সকালের নাস্তার মধ্যে ১১ ঘন্টার ব্যবধান রাখুন। যাতে বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধির সুযোগ পায়।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

'বাংলাদেশের সেনাপ্রধান মারা গেলেন', সামরিক অভ্যুত্থানের জল্পনার মধ্যে গুজব ছড়াল উর্বশীর পর এবার সামান্থা! অভিনেত্রীর জন্মদিনে কোথায় প্রতিষ্ঠিত হল তাঁর মন্দির? নারিনের স্পিন জালে জড়ালেন অক্ষররা, উত্তেজক জয়ে প্লে-অফের দৌড়ে অক্সিজেন পেল KKR বাংলার বিয়ে বাড়িতে এবার বাজবে বাঙালি বিয়ের গানই! নতুন উদ্যোগ দেবদীপের ‘‌একজন দলিত মানুষকে এমন সুযোগ দেওয়ায় মুখ্যমন্ত্রীকে প্রণাম’‌, দিঘায় মনোরঞ্জন সন্তান আসতে বাকি আর কয়েক মাস! সিদ্ধার্থর সঙ্গে কোথায় ছুটি কাটাতে গেলেন কিয়ারা আইনি বিয়ে সারলেন শার্লি-অভিষেক! 'ফুলকি'র বর-সতীনের রেজিস্ট্রিতে এলেন কারা? দেশের জন্য শহিদ হন, শৌর্যচক্র জয়ী সেই কনস্টেবলের মা'কে পাকে ফেরত পাঠাচ্ছে ভারত? সাধারণ মানুষের পকেটে বড় ধাক্কা! মাদার ডেয়ারির দুধের দাম বাড়ছে ভারতে পাক শিল্পীদের কাজ করায় আপত্তি জাভেদের? বললেন, 'এক তরফা কিছু হয় না'

Latest lifestyle News in Bangla

কেন অক্ষয় তৃতীয়া উদযাপন করা হয়, জেনে নিন এর গুরুত্ব-শুভ সময় ‘ধন-সম্পদ সুখে ...’, অক্ষয় তৃতীয়ায় প্রিয়জনদের পাঠান এমনই ১০ শুভেচ্ছা বার্তা সুস্থ থাকতে অনেকক্ষণ হাঁটছেন? হিতে বিপরীত হচ্ছে না তো? অতিরিক্ত হাঁটলে বিপদ আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবসের নেপথ্যে কোন নৃত্যশিল্পী, ভূমিকা ছিল ভারতের? সত্তরোর্ধ্বদের জন্য বছরে ১০ লাখ টাকার বিমা! ৭ বছর আটকে থাকার পর শুরু হল আবেদন আগেই ধরা পড়বে হবু মায়ের জটিল রোগ, IIT-এর নয়া টেস্টে কমতে পারে প্রসূতিমৃত্যু প্যান্ট না স্কার্ট, বডিশেপ অনুযায়ী কোনটি বেশি ভালো? দেখে নিন কমোড সবসময় ঢেকে রাখা উচিত? না ঢাকলে কি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ChatGPT দিয়ে কালার করা যাবে সাদা-কালো ছবি, জেনে নিন পুরো প্রসেস একটু বেশি অস্ত্রোপচার, তাতেই দ্রুত কমছে ক্যানসারের ঝুঁকি! কী বলছে নয়া গবেষণা

IPL 2025 News in Bangla

নারিনের স্পিন জালে জড়ালেন অক্ষররা, উত্তেজক জয়ে প্লে-অফের দৌড়ে অক্সিজেন পেল KKR ১০৬ মিটারের ছয়, ৪টি DRS, অবিশ্বাস্য ক্যাচ, ৩ বলে ৩ উইকেট, নাটকীয় ওভার স্টার্কের তোমাদের বেবিটা এমন শট খেলছে যেন অনেক অভিজ্ঞ… বৈভবকে নিয়ে কী বললেন ধোনি-কোহলি? ৬ বছর বয়সে আমার দলকে.. RR-র বৈভব সূর্যবংশীর প্রশংসায় LSG-র মালিক সঞ্জীব গোয়েঙ্কা IPL কীর্তির পরেই বৈভবের জন্য মোটা টাকা পুরস্কার ঘোষণা বিহারের মুখ্যমন্ত্রীর কেন বাড়ির পিছনে আলাদা সিমেন্টের পিচ করেছিলেন বৈভবের বাবা? সামনে এল আসল কারণ এই ঘটনা থেকেই বৈভবের বিরুদ্ধে বয়স ভাঁড়ানোর অভিযোগ ওঠে, বিতর্ক শুরু করেন নিজেই স্যার, আজ মারব… বৈভবের কোচ বুঝেছিলেন RR vs GT ম্যাচে বড় একটা কিছু হতে চলেছে হুইলচেয়ার ছেড়ে লাফিয়ে উঠলেন দ্রাবিড়! বৈভবের শতরানের পরে আবেগে ভাসলেন RR কোচ বৈভব সূর্যবংশীকে নিয়ে কেন এমন কথা বললেন GT অধিনায়ক? গিলের উপর রেগে গেলেন জাদেজা

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88