Healthy Food: দ্রু�?হিমোগ্লোবি�?বাড়াতে কী খাবে�?

By Laxmishree Banerjee
Published 19 Feb, 2025

Hindustan Times
Bangla

দ্রু�?হিমোগ্লোবি�?বাড়াতে কী খাবে�?

হিমোগ্লোবি�?হল একটি প্রোটি�?যা আমাদের শরীরে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য প্রয়োজনীয়। এর অভাবের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হত�?পারে�?

শরীরে হিমোগ্লোবি�?বাড়ানো�?জন্য, আয়রন, ফলিক অ্যাসি�?এব�?ভিটামি�?সি সমৃদ্ধ খাবা�?গ্রহ�?কর�?গুরুত্বপূর্ণ�?

বিটরুট আয়রন, ফোলে�?এব�?ভিটামি�?সি এর একটি ভালো উৎ�? যা হিমোগ্লোবি�?বাড়াতে সাহায্�?করে।

প্রতিদিন সকাল�?বিটরুটের রস পা�?করলে রক্তাল্পতা দ্রু�?নিরাময় কর�?যায়�?

হিমোগ্লোবি�?বাড়াতে খেজু�?খাওয়�?ভালো�?এত�?রয়েছ�?আয়রন, ভিটামি�?বি১২, যা লোহি�?রক্তকণিক�?বৃদ্ধিতে সাহায্�?করে।

ডুমুরে প্রচুর পরিমাণ�?আয়রন এব�?ক্যালসিয়াম থাকে, যা শরীরে হিমোগ্লোবিনে�?মাত্রা বাড়াতে সহায়ক।

খাদ্যতালিকায�?পালং শা�?এব�?সবুজ শাকসবজ�?অন্তর্ভুক্�?করুন�?এত�?প্রচুর পরিমাণ�?আয়রন এব�?ফলিক অ্যাসি�?রয়েছে।

আপনি বেদানা�?খেতে পারেন। এত�?রয়েছ�?আয়রন এব�?ভিটামি�?সি, যা রক্তকণিক�?তৈরিতে সাহায্�?করে।

আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য

ক্লি�?করুন