Dry Fruits For Skin: উজ্জ্বল ত্বক পেতে রোজ খান এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস
ড্রাই ফ্রুটস ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস। হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ছাড়াও এগুলি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনার ডায়েটে এই ৫ টি ড্রাই ফ্রুটস অন্তর্ভুক্ত করুন।
Image Credits: Adobe Stock
আমন্ড
Image Credits: Adobe Stock
বাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, এমন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে তৈরি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি ত্বককে পুষ্ট করে, তারুণ্যের আভা প্রচার করে, ত্বককে নরম এবং মসৃণ রাখে।
Image Credits : Adobe Stock
আখরোট
Image Credits: Adobe Stock
আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর, যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে প্রাণবন্ত এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।
Image Credits: Adobe Stock
ব্রাজিল নাট
Image Credits: Adobe Stock
এই বাদামগুলি সেলেনিয়ামের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সহায়তা করে। সেলেনিয়াম প্রদাহ হ্রাস করতেও সহায়তা করে, যার ফলে পরিষ্কার, ঝলমলে ত্বক পাওয়া সম্ভব।
Image Credits: Adobe Stock
পেস্তা বাদাম
Image Credits: Adobe Stock
পেস্তা ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করতে এবং ত্বকের বার্ধক্য বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। এগুলিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে যা ত্বক আদ্র রাখে। কোমল, মোলায়েম ত্বক পাবেন আপনি।
Image Credits: Adobe Stock
কাজু
Image Credits: Adobe Stock
কাজুবাদাম কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কাজুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ব্রণ এবং ত্বকের জ্বালা হ্রাস করতে পারে।