Mental Health: নিয়মিত খেয়ে দেখুন এই খাবার, হাজারো ঝামেলা হলেও মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। একটি সঠিক খাদ্য নিশ্চিত করা শুধুমাত্র আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং হার্টের কার্যকারিতাকে আরও ভাল করতে সাহায্য করে তা নয়, এটি আপনার মেজাজ, ঘুম এবং হজমকেও উন্নত করে।