বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Blueberries: দেখতে ছোট হলেও ব্লুবেরির গুণ কিন্তু মারাত্মক! প্রতিদিন খেলে বুঝবেন লাভ

Blueberries: দেখতে ছোট হলেও ব্লুবেরির গুণ কিন্তু মারাত্মক! প্রতিদিন খেলে বুঝবেন লাভ

Updated: 31 May 2024, 12:30 PM IST Swati Das Banerjee

Blueberries: রোজ ব্লু বেরি খেলে শরীর থাকবে সুস্থ। জানুন এই ফলটির গুনাগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত। 

1/6ছোট্ট মিষ্টি একটি ফল হল ব্লুবেরি। তবে দেখতে ছোট হলেও এর পুষ্টিগুণ কিন্তু একেবারেই ছোট নয়। এর মধ্যে রয়েছে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, সাইবার এবং অন্যান্য উপকারী যৌগ। স্বাভাবিকভাবেই এত গুণ থাকার জন্য প্রতিদিন যদি আপনি ব্লুবেরি খান তাহলে আপনি পাবেন একাধিক রোগ থেকে মুক্তি। জানুন ব্লুবেরি খেলে কোন কোন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি।
2/6হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: ব্লুবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে অ্যান্থোসায়নিন, যা থাকার জন্য এই ফলটির রং হয় নীল। ব্লুবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার মানসিক অবসাদ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
3/6রক্তচাপ কমায়: প্রতিদিন ব্লুবেরি খেলে উচ্চ রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। হাই ব্লাড প্রেসার যে হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ, সেটা আর আলাদা করে বলার অপেক্ষা রাখে না। তাই প্রতিদিন ব্লুবেরি যদি আপনি খেতে পারেন সে ক্ষেত্রে রক্ত নালীগুলির প্রসারণ বেড়ে যায় এবং রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে।
4/6কোলেস্টেরল কমায়: হৃদরোগের আরো একটি কারণ হলো উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল থাকলে হার্ট ব্লক হয়ে যায় এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো ঝুঁকি বেড়ে যায়। ব্লুবেরি কোলেস্টরেল কমিয়ে আপনাকে সুস্থ জীবন প্রদান করে।
5/6কার্ডিওভাসকুলারের ঝুঁকি কমায়: প্রতিদিন ব্লুবেরি খেলে অ্যান্ডথেলিয়াল ফাংশন ভালো করে এবং রক্ত প্রবাহের পথে কোনও বাধা সৃষ্টি করে না। রক্তে ক্লট জমে যাওয়া সম্ভাবনা থাকে না বলেই আপনার কার্ডিওভাসকুলারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
6/6রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে: ব্লুবেরি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে যা যে কোনও ডাইবেটিস রোগীর জন্য ভীষণ উপকারী। এই ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার এবং পনিফেনল ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ক্যানসারের লড়াইয়ে সোনালি মনোবল হারালেও ঢাল♓ হয়ে পাশে ছি🍸লেন স্বামী ঘন ঘন চিকেনের আইটেম মܫুখে পুরছেন, অজান্তেই এই ক্ষতি হচ্ছে শরীরের বাংলায় ধরাশায়ী, অন্য রাজ্যগুলিতে মুখরক্ষা বামেদের, কোথায় উড়ল লাল ঝান♋্ডা? কুম্ভ থেকে শনি যাবেন মীনে, কেরিয়ারে তুলকালাম উন্নতি ৩ রাশির! লাকিﷺ কারা? জার্মানির সংস্থা বিনিয়োগ ꦐকরবে বাংলায়, কল🎐কাতায় খোলা হল অফিস ‘‌আমরা জমি🐬দার নই, মানুষের পাহারাদার’‌, উপনির্বাচনে ফল দেখে বার্তা দিলেন মমতা কর্ণাটক🌃 হেয়ার ড্রায়ার বিস্ফোরণের নেপথ্যে রয়েছে প্রেম, প্রত্যাখ্যান, প্রতিহিংসা…! এক্সিট পোলে পরপর ভ✃ুলে নিভেছিল প্রদীপ, ঝাড়খণ্ড-মহারাষ্ট্রে ছক্কা Axis My India-র IPL নিলামের আগের দিন ৪৭ বলে সেঞꦐ্চুরি শ্রেয়সের, মেরে তুবড়ে দিলেন অর্জ꧒ুনদের জন🌳প্রিয়তাকে হাতিয়ার করে বিজ্ঞাপনে কিঞ্জল?বিতর্ক উসকাতেই অভিনেতার পাশে সুদীপ্তা

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদ𝕴ের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC ⛎গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারতꦑ-সহ ১০টি দল🍒 কত টাকা হাতে পেল? অ💝লিম্পিক্সে বাস্কেটবল♈ খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান ন💦া বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্💛বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পা෴ল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইত꧃িহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপౠ থেকে꧒ ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.