বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Summer fruit: শুধু জল নয়, আপনাকে গরম থেকে রক্ষা করবে এই ১০ টি ফল

Summer fruit: শুধু জল নয়, আপনাকে গরম থেকে রক্ষা করবে এই ১০ টি ফল

Updated: 05 Jun 2024, 07:04 PM IST Swati Das Banerjee

Summer fruit: এই ফল গুলি খেলে গরমেও আপনার শরীর থাকবে সুস্থ। দেখুন সেই ফল গুলির নাম। 

1/11গরমের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৪ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে শুধু জল খেলে হয় না, গরমে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন খেতে হবে এমন কিছু ফল যা আপনাকে গরম কালেও রাখবে সুস্থ। জানুন এমন ১০ টি ফলের কথা, যা আপনাকে প্রচন্ড গরমেও রোগের হাত থেকে রক্ষা করবে। 
2/11বেরি: বেরি অনেক রকমের হয়। আপনি ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি অথবা স্ট্রবেরি, যেটা আপনার পছন্দ বেছে নিতে পারেন। এই ফলটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে।
3/11কমলালেবু: ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি হার্টের জন্য ভীষণ উপকারী। কমলা লেবুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ফাইবার কোলেস্টরেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে।
4/11আপেল: আপেলে থাকে এমন কিছু দ্রবণীয় ফাইবার, যা কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
5/11কলা: কলায় থাকে পটাশিয়াম, যা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং এতে থাকা সোডিয়াম আপনার হার্ট ভালো রাখে।
6/11অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো কোলেস্টরলের মাত্রা ঠিক রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে প্রচন্ড গরমেও আপনি থাকেন সুস্থ এবং সবল।
7/11আঙুর: প্রতিদিন একটি করে আঙুর খেলে এতে থাকা পনিফেনল আপনার শরীরের রক্ত জমাট বাধা আটকায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
8/11ডালিম: ডালিমে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাশিয়াম, যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
9/11তরমুজ: গরমকালের একটি বিশেষ ফল হল তরমুজ।এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং ডিহাইড্রেটেড হওয়ার হাত থেকে বাঁচায়।
10/11কিউই:  এতে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। 
11/11চেরি: এই ফলে থাকে এন্থোসায়নিক, যা আপনার শরীরকে সার্বিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মহারাষ্ট্রে কীভাবে ঘুঁটি সাজিয়েছিল ✤আরএসএস? নেপথ্যে এক প্রাক্তন ইঞ্জিন𒊎িয়ার ৬৮টি আসনে পুরুষদের থেকে বেশܫি ভোট মহিলা🐼দের, এই সমীকরণেই ঝাড়খণ্ডে জয় হেমন্তের? কালরাত্রিতে দাদার বউয়ের সঙ্গে🌺 ঘনꦫিষ্ঠ সৌমিতৃষার বর, তারপর হল খুন, উত্তেজনা টানটান ১৯৮৬-র পর আবার একবার এমনটা ঘটল! একাধি🥂ক নজির গড়ল রাহুল-🐬যশস্বীর ওপেনিং জুটি উপনির্বাচনে জামানত জব্দ হল বাম–কংগ্রেসের, ৬টি কেন্দ্রেই🐈 রাজনৈতিক প্রত্যা🐭খ্যান হাড়꧋োয়াতে ৭৬ শতাংশ, বাকি কেন্দ্রে কত ভোট পেল তৃণমূল ওয়েনাডে দাদা রাহুলের জয়𝔍ের ব্যবধান ছাপিয়ে গেলেন প্রিয়াঙ্কা, আবেগঘন পোস্টে বললেন.. হলুদ, নিম খেয়ে ক্যানসাꦜর সারার সিধুর বক্তব্য খণ্ডন টাটা মেমোরিয়ালের চিকিৎসকদের 'আসল শ𒁏িবসেনা কোনটি, তা ব🅰ুঝিয়ে দিয়েছে মানুষ', ৫৬ আসনে জিততেই আক্রমণাত্মক শিন্ডে ‘ꦓপ্রত্যেক চুমুর আলাদা আলাদা আবেগ আছে…’, ঠোঁটে ঠোঁট! ব🔯িশেষ দিনে আবেগঘন অপরাজিতা

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদে🍎র সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ⛎ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কা🌼রা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব ๊থেকে বেশি, ভারত-সহ💟 ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ড𓄧কে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতཧে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন 🗹দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্♒বচ্💫যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াই✃য়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ড💙ের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলি♓য়াকে হারাল দক্ষি꧟ণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-ᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚস্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে ক💟ান্নায় ভেঙে পড়লে🦹ন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.