ওজন কমাতে ও হৃদয় সুস্থ রাখতে ডায়েটে থাকুক ওটস, বাজরার রুটি, জানুন এর উপকারিতা

ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় জর্জরিত থাকলে নিজের ডায়েটে সামান্য পরিবর্তন করতে পারেন। সকালের প্রাতঃরাশ বা নৈশাহারে গমের আটার রুটি করে থাকেন।