Quick Weight Loss Tricks: ডায়েট না করেই ৫ দিনে কমল ১৫ কেজি, সকালে এই পানীয় খেতেই হল বাজিমাত!
2 মিনিটে পড়ুন Updated: 05 Nov 2024, 10:28 AM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Quick Weight Loss Tricks: ডায়েট না করেই ৫ দিনে কমল ১৫ কেজি, সকালে এই পানীয় খেতেই হল বাজিমাত!
✅ জিরে, দারুচিনি এবং লেবু বা আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে তৈরি পানীয় সুস্বাদু নাও হতে পারে। তবে, এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার অনেক ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে বলে দাবি করেছেন এক ফিটনেস ট্রেনার। সোশ্যাল 🐻মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন ভিডিয়োও।
শেয়ার করা ভিডিয়োটিতেই ফিটনেস ট্রেনার দেখিয়েছেন যে কীভাবে ওজন কমাতে প্রতিদিন সকালে এক বিশেষ পানীয় পান করা উচিত। শুধুমাত্র এই জল খেয়েই, ফিটনেস ট্রেনার সুনীল শেট্টি কঠোর ডায়েটিং ছাড়াই ১💞৫ দিনে ৫ কেজি কমালেন! টিপসও দিলেন।
আরও পড়ুন: (ꦯদিনে কতটা নুন খাওয়া উচিত? WHO-র এই উপদেশ হার্ট-কিডনির রোগ থেকে বাঁচা♕বে আপনাকে)
তিনি পরামর্শ দিয়েছেন
১. প্রতিদিন সকালে ঘ😼ুম থেকে উঠলে জিরের জল জল পান করুন।
২. দুধ চা, কফি না খেয়ে সামান্য ♛দারুচিনি দিয়ে কালো চা খান।
৩. প্রতিদিন লাঞ্চ এবং ড﷽িনারের আগে ফল এবং সবজি স্যালাড খান।
৪. প্রতিবার খাবার পর আপেল, বিটরুট এবং গಞাজরে🔯র জুস পান করুন।
ক্যাপশনে তাঁর আরও দাবি
১. ৩-১০ চর্বি কমাতে, জিরে জলের পরিবর্তে দারুচিনি, লেবু বা আপেল সিডার ভিনেগার খাꦉওয়া ভালো।
২. প্রতিদিন ৮,০০০ থেকে ১০,০০০ স্🔴টেপ হাঁটা জরুরি।
৩. প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার জল খান।
৪. ৯০ শতাংশ স🌞ময় স্বাস্থ্যকর, প্যাকেজবিহীন খাবার 🍒খান।
আরও পড়ুন: (Sleep Divorce: রোম্যান🦂্সের অভাবে ব🔯াড়ছে বিপদ, সঙ্গীর চেয়ে প্রিয় এখন অন্য কিছু! কী এই স্লিপ ডিভোর্স?)
এই ওজন কমানোর টিপস কি আসলে কাজ করে
পুষ্টিবিদ পায়েল কোঠারি এ প্রসঙ্গে বলেন, এই টিপস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিপাক বাড়িয়ে, খিদে কমিয়ে, ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করে। তবে, এটি কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত ডায়েট করতে হবে, ব্যায়াম করাও জরুরি, না হলে ওজন কমবেই না। তবে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারﷺা বজ🧸ায় থাকবে।
সুনীলের প্রতিটি টিপস এবং পায়েলের মতামত
সকালে জিরে জল খান
উপকারিতা:🤪 জিরে হজমে সাহায্য কর🐼তে পারে এবং বিপাক বাড়াতে পারে, যা ভালো পুষ্টি শোষণে সাহায্য করতে পারে এবং ফোলাভাব কমাতে পারে।