Weight Loss Breakfast: সারা রাত দুধ বা দইয়ে ভিজিয়ে রাখুন এই শস্য়, সকালে উঠে খান ফল দিয়ে, ওজন কমবে ঝটাপট

সকালে কাজের চাপে প্রাতঃরাশ বানানোর সময় পান না অনেকেই। কেউ কেউ আবার না খেয়ে থাকেন এই ব্রেকফাস্ট বানানোর ঝামেলার চক্করে। তাঁদের জন্য দারুণ কাজ করবে এই শস্য। দুধে ভিজিয়ে সারা রাত রাখলেই সকালে তৈরি।