Weight Loss Tips: ভাত না রুটি? কোনটা খাওয়া বেশি উপকারি জানেন?

ওজন বৃদ্ধি হোক বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ, সবার আগেই ভাত খাওয়া কমাতে বলা হয়। পরিবর্তে রুটি খেতে হয়। কিন্তু ভাতের তুলনায় কি রুটি খাওয়া ভাল?