বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips:ভুঁড়ি কমাতে শুধু এই মশলাই যথেষ্ট! ভিজিয়ে নিন জলে, রইল মেদ ঝরানোর টিপস

Weight Loss Tips:ভুঁড়ি কমাতে শুধু এই মশলাই যথেষ্ট! ভিজিয়ে নিন জলে, রইল মেদ ঝরানোর টিপস

Updated: 06 May 2024, 07:00 AM IST Sritama Mitra

weight loss tips with fenugreek: গরমের দিনে বেশি ব... more

weight loss tips with fenugreek: গরমের দিনে বেশি ব্যায়াম করে ঘাম ঝরাতে আলস্য লাগছে? তাহলে এই মেথি দিয়েই কমিয়ে ফেলুন ওজন। মেদ ঝরাতে কীভাবে খাবেন মেথি? দেখে নিন।

1/7বৈশাখের গরমের দিনে রোজ রোজ কঠিন ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানো বেশ ক্লান্তিকর! এদিকে, ভয়, সেটি না করলে আবার যদি ভুঁড়ি না কমে! ভুঁড়ির মেদ কমাতে নানান উপায় অনেকেই চেষ্টা করেন, তবে ঘরোয়া পদ্ধতিও এক্ষেত্রে দারুন লাভজনক। রান্নাঘরে থাকা মেথির কৌটোতে লুকিয়ে রয়েছে মেদ ঝরানোর গোপন রহস্য! মেথি কীভাবে খেলে মেদ ঝরে দেখে নিন। (Freepik)
2/7মেথির গুণ- মেথিতে রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ। এতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন। বলা হয়, মেথি হজমের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে। এছাড়াও কোলেস্টেরল কমে যায় মেথির জেরে, এমনই বলা হয়ে থাকে। এই মেথিই আবার রকেট গতিতে ঝরিয়ে দিতে পারে মেদ। দেখে নেওয়া যাক, মেদ ঝরানোর অস্ত্র হিসাবে মেথি কী কী উপায়ে খাওয়া যেতে পারে।  (Freepik)
3/7অঙ্কুরিত মেথি- নানান পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ মেথি হজমের পক্ষে দারুন উপকারি। একটি পাত্রে মেথি নিয়ে ঢেকে রাখুন ভেজা কাপড়ে। গরমের দিনে মাঝে মাঝে কাপড়ে জল দিন। লক্ষ্য রাখুন তা পচে না যায়। ৩ দিন পর মেথি থেকে অঙ্কুর বের হবে। এই অঙ্কুরিত মেথি ওজন কমাতে দারুন উপকারি।  (Freepik)
4/7মেথি গুঁড়ো- উচ্চ মাত্রায় ক্যারোটিনয়েড রয়েছে মেথিতে। তারফলে দ্রুত ওজন কমে। বাড়িতেই মেথি গুঁড়িয়ে নিতে পারেন। তবে তার আগে তা শুকনো খোলায় ভেজে নিতে হবে। সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম জলে লেবুর রস, মেথি গুঁড়ো, মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। তাহলে ভুঁড়ি নিয়ে বেশিদিন চিন্তা করতে হবে না! (Freepik)
5/7মেথি হলুদ- বলা হচ্ছে, মেথি গুঁড়ো আর হলুদ কোনও রান্নায় সিজনিংয়ের জন্য দিতে পারেন। তাতে লাভ কম হয় না। এটা ওজন কমানো ছাড়াও ব্লাড সুগার কমাতে, হজম করতে সাহায্য করে। (Freepik)
6/7মেথি জল- অনেক সময়ই পেট খারাপ কিম্বা হজমের গোলমাল হলে, মেথি দুই তিন দানা মুখে ফেলে, খানিকটা জল মুখে নিয়ে পরে, দানা নরম হলে তা কামড়ে খাওয়ার উপদেশ দেন মা ঠাকুমারা। তবে মেথি জলের উপকার আরও। রান্না ঘরের এই মশলা, মেথি সারারাত জলে ভিজিয়ে সকালে খেতে পারেন ওজন কমাতে। মেথির জলে খিদে কমে যায়। ফলে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি পেট ঠান্ডা করে। (Freepik)
7/7মেথি দারচিনি- মেথির গুঁড়োর সঙ্গে যোগ করে নিন দারচিনির গুঁড়ো। তা কিছু কিছু খাবারে দিতে পারেন। কোনও হারবাল চা, ওট মিল বা গরম জলে মিশিয়ে এটি খেতে পারেন। ধীরে ধীরে এভাবে চেষ্টা করতে পারেন ভুঁড়ি কমাতে। (এই প্রতিবেদন সাধারণ ধারণা নির্ভর। এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। )  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শনিতে ৮ জেলায় ক🐬ুয়াশা! ঘূর্ণিঝড়-শঙ্কার মধ্যে বৃষ্টি বাংলায়? কলকাতায় 'বাড়🌳বে' শীত ‘DA…..’, ছুটির তালিকার মধ্যেই বাংল♚ার সরকারি ༒কর্মীদের মহার্ঘ ভাতা নিয়ে এল বার্তা হ্যারি 🐽পটার সিরিজের রাউলিংয়ের উপস্থিতিকে সমর্থন HBO-এর! পাহাড়েরꦦ কোলে আইটি পার্ক, চাꦫকরির দরজা খুলবে কার্শিয়াং, শুরু হবে কবে? কখনও ফিল্ডিং সাজালেন!কখনও বাচ্চাদের মতো💎 আনন্দ করলেন! পার্থে বিন্দাস মেজাজে বিরাট বিচ্ছেদ নিয়ে খ♐ুশি নন সায়রা-রহমান! তবুও কেন ডিভোর্সের পথে এগোলে🐷ন? আদানি কাণ্ডে জগন-সরকারকে তোপ🃏🦋 চন্দ্রবাবুর, মার্কিন রিপোর্ট খতিয়ে দেখেই পদক্ষেপ পার্থ টেস্টে একসঙ্গ꧅ে জোড়া অভিষেক! হর্ষিতকে ক🗹্যাপ দিলেন অশ্বিন, নীতীশ বিরাট… ফের খবরে আরজি কর! ম🅠র্গে মত্ত ৩ ডোমের মারপিটের জেরে তুলকালাম, এরপর? শিল্পার বিরুদ্ধে করা FIR ১১ বছর পর বা𓂃তিল রাজস📖্থান হাইকোর্টের

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল♒ মিডিয়ায় ট্রোলিং অ🧸নেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহ💮িলা এ🅘কাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের🔴 আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল🍬 কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্স🍨ে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্💞ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না ব🎀লে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা ব🔯িশ্বচ্যাম্🧜পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, ℱবিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়♏বে কারা? ICC T20 ✱WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমཧাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থে𒈔কে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.