বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Coconut Health Benefits: নারকেল খেলে শরীরে কী হয়? পরের বার খাওয়ার আগে জেনে রাখুন, কাজে দেবে

Coconut Health Benefits: নারকেল খেলে শরীরে কী হয়? পরের বার খাওয়ার আগে জেনে রাখুন, কাজে দেবে

Updated: 18 Nov 2024, 04:35 PM IST Suman Roy

Coconut Health Benefits: নারকেল খেতে ভালোবাসেন? কিন্তু জানেন কি এটি খেলে কী হয়? না জানলে পরের বার খাওয়ার আগে জেনে নিন ভালো করে।

1/13ডাব পেকে নারকেল হয়। তখন এর ভিতরের জল ডাবের মতো অতটাও মিষ্টি থাকে না। এই নারিকেল দিয়েই তৈরি হয় দুধ, তেল আরও কত কী! ঝাল থেকে মিষ্টি— সব রকম রান্নায়ই নারকেল ব্যবহার করা যায়। এই নারকেল আপনার শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে? জেনে নিন এখনই।
2/13প্রতি ১০০ গ্রাম নারকেলে আছে ৩৫৪ ক্যালোরি, ৩৩ গ্রাম ফ্যাট, ২০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, ৩৫৬ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ৩.৩ গ্রাম প্রোটিন আছে। এছাড়াও ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি-৬ ও বি-১২ আছে।
3/13নারিকেল খেলে শরীরে ঠিক কী কী ধরনের প্রভাব পড়ে, সেটি জেনে নেওয়া যাক। পরের বার খাবার আগে আপনার কাজে দেবে এই তথ্যগুলি।
4/13শক্তি যোগায়: নারকেলে অতিরিক্ত ক্যালোরি থাকায় তাৎক্ষনিকভাবে শরীরে শক্তি যোগায়। তাই কাজের মাঝে ক্লান্তি আসলে বা হালকা ক্ষুধা পেলে নারিকেল খান, সাথে সাথে কর্মউদ্দীপনা জেগে উঠবে।
5/13হার্ট সুস্থ রাখে: নারকেল রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হার্টের সমস্যা দূর করে। নারকেলে যে ফ্যাটি এসিডের চেইনগুলো আছে সেগুলো কোলেস্টেরল বাড়ায় না বরং আথেরোসক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমিয়ে হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে।
6/13ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ: নারকেল রক্তের ইন্সুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখে এবং ডায়াবিটিস জনিত কারণে শরীরের ক্ষতি রোধ করে।
7/13ওজন কমায়: নারকেল অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি খুব অল্প ক্যালোরিতেই মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে শরীরে শক্তি যোগায়। নারিকল খেলে সহসা ক্ষুধাও লাগে না তাই ওজন কমে।
8/13রোগ প্রতিরোধ: নারকেল রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ায়। লিভারের অসুখের ক্ষেত্রে হেপাটাইটিস সি, জন্ডিস ও অন্যান্য লিভারের অসুখে বেশ ভালো কাজ দেয় নারিকেলের দুধ।
9/13ক্যানসার দূরে রাখে: নিয়মিত নারকেল খেলে ব্রেস্ট ক্যানসার, কোলন ক্যানসার ও অন্যানো আরও কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় অনেকখানি।
10/13দাঁত ও হাড় মজবুত করে: হাড়ে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে নারিকেল। এটি দাঁত ও হাড়ের গঠনে ভূমিকা রাখে। অস্ট্রিওপোরেসিস, অস্ট্রিও আর্থারাইটিস, যে কোনও হাড় সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় নারকেল ঔষধ হিসেবে কাজ করে।
11/13হজমশক্তি বাড়ায়: নারকেল হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল ও এমাইনো এসিড শোষন করে নিতে সহায়তা করে।
12/13ত্বক কোমল করে: ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে নারকেল। নিয়মিত নারকেল খেলে ত্বক কোমল ও সুন্দর হয়। এছাড়াও নারকেল ত্বকে সহজে বয়সজনিত বলিরেখা পড়েতে দেয় না।
13/13চুল ভালো রাখে: চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে নারকেল। নিয়মিত নারকেল খেলে মাথায় খুশকি ও শুষ্কতা দূর হয় এবং চুল পড়া বন্ধ হয়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সোনিতে না দেখালে খেলব না, বায়না আইলিগ ক্লাবগুলির নারꦏকেল খেলে শরীরে কী হয়? পরের বার খাওয়া👍র আগে জেনে রাখুন, কাজে দেবে ঠিক করেছে রোহিত…সদ্য বাবা হওয়া হিটম্যানের প্রথম টেস্ট না খেলাকে সমর্থন অ𒊎জির খুব শিগগিরিই আসছে মহালক্ষ্মী যোগ🍰! চাকরি, ব্যবসায়🍎 তুমুল সমৃদ্ধি আসন্ন ৩ রাশির উত্ত💫রবঙ্গে চালু হল এনবিএসটিসির লেডিস স্পেশাল বাস, কন্ডাক্টর কি পুরুষ? রু🍰ট জানুন ব্যাটে ঝড় তুলে বাবরের লড়াই ব্যর্থ ক🌼রলেন স্টইনিস, পাকিস্তানকে চুনকাম করল অজিরা লাদাখের কনকনে ঠান্ডায় বন্দুক হাতে দাঁড়িয়ে 𝓀ফারহান, তিনিই কি শয়তান সিং? রাজনৈতিক দল সরকারি সম্পত্তি ভাঙচুর করলে কড়া ব্যবস্থা, নির্দে💜শ কলকাতা হাইকোর্টের এই প্র🐲থম! ইলন মাস্কের সংস্থার রকেটে চড়ে মহাকাশে পাড়ি ইসরোর উপগ্রহের আন্🌠তর্জাতিক পুরুষ দিবস♊ কেন পালন করা হয়? এই বছরের থিম থেকে দিনটির গুরুত্ব জানুন

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেট💖ারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই ♈কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদ൩শে ভ🃏ারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাত𒁃ে পেল? অলিম্পিক্সে বা♐স্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা ღরবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ⭕্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেꩵরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভা🍬রি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রে🗹লিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃ🎶ত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়েꦚ কান্নায়🅺 ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.