বাংলা নিউজ > ঘরে বাইরে > ব্রেকফাস্টে এই ৫ খাবারে বাড়বে হজমশক্তি

ব্রেকফাস্টে এই ৫ খাবারে বাড়বে হজমশক্তি

Updated: 01 Nov 2020, 08:40 AM IST Priyanka Ram

কিছু সাধারণ অথচ অসাধারণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল প্রাতরাশের তালিকায় রাখলে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

1/5পেঁপে- দিনের প্রথম আহারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে একটি পেঁপে দিন শুরুর জন্য উপযুক্ত। সকালে প্রাতঃরাশের তালিকায় পেঁপে রাখলে, তা সারাদিনের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। পেঁপেতে পাপাইন নামক এক উৎসেচক থাকে, যা হজমশক্তিকে বাড়াতে সাহায্য করে।
2/5আপেল- ভিটামিন এ ও সি-তে সমৃদ্ধ আপেলে পটাশিয়াম ও একাধিক মিনারেলসও থাকে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও হজম ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে।
3/5শশা- ইরেপসিন নামক এক উৎসেচকের উপস্থিতির কারণে শশা হজমের শক্তি বৃদ্ধিতে উপযোগী। পেপটিক আলসার, অম্বল, গ্যাসের সমস্যা থেকে স্বস্তি দিতে পারে শশা। তাই প্রাতঃরাশে একটি শশা খেলে, তা শরীরের পক্ষে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
4/5কলা- কলার গুণাগুণ সম্পর্কে অবহিত নয় এমন লোক কমই রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। পাশাপাশি এটি অন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
5/5মধু ও লেবু- ঈষদুষ্ণ জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করলে হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি পায়। সকালে খালি পেটে এটি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘দ্ಞরোহের ভোটে’ RG করের কোনও প্রভাবই পড💦়েনি, বলল TMC, কারণ ব্যাখ্যা আন্দোলনকারীর কলকাতা থেকে𒁃 লন্ডন সরাসরি বিমান চলাচল চাইছে রাজ্য! ২৭ নভেম্বর কী হতে চলেছে? ‘যতক্ষণ না SOP বদল হবে...’, উপভোটে ভরাডু𝓡বি নিয়ে কমিশ🐓নকেই দায়ী করলেন অর্জুন TMCর অঞ্চল সভাপতি চা খান, তাই চায়ের দোকানিকে পেটাল পঞ্চায়েত প্রধানের অনুগামীরﷺা ২০২৮-২৯ সালের মধꦅ্যেই পার্পল লাইনে পুরো দমে ছুটবে মেট্রো! আগামী ৮ বছরের জন্য এ🧔শিয়াꦉ কাপ সম্প্রচারের স্বত্ব পেল সোনি ডিভ🐎োর্সের পর ১৪ বছরের ছোট সপ্তর্ষিকে বিয়ে! সোহিনীর প্রাক্তন স্বামীকে চেনেন? দম লাগাতে হবে আরেকটু…উই💜🔜কেটের পিছনে থেকে পেপটক পন্তের, ভাইরাল ভিডিয়ো মহারাষ্ট্রে কীভাবে ঘুঁটি সাজিয়েছিল আরဣএসএস? নেপথ্যে এক প্রাক্তন ইঞ্জিনিয়ার ৬৮টি আসনে পুরুষদ♌ের থে𓂃কে বেশি ভোট মহিলাদের, এই সমীকরণেই ঝাড়খণ্ডে জয় হেমন্তের?

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্💧যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিল♒া একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজি༒ল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কে♉টবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন🐻 এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, না🐼তনি অ্যামে🌳লিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টেꦓর সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকা🀅প ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20🔜 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেত𝕴ৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের 🅠জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেটꦓ, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থ💧েকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.