বাংলা নিউজ > ছবিঘর > টুকিটাকি > Fruits to get period on time: সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হচ্ছে না? উপকার পেতে এই ফলগুলি রাখুন ডায়েটে

Fruits to get period on time: সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হচ্ছে না? উপকার পেতে এই ফলগুলি রাখুন ডায়েটে

Updated: 02 Aug 2022, 02:00 PM IST Sritama Mitra

পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়ে... more

পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়েটে। খাওয়া দাওয়ায় তিল রাখলে পাবেন উপকার। তবে বেশি খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। পিরিয়ডের ডেটের আগে দিনে ২ থেকে ৩ বার ডিলে মধু দিয়ে খান। পাবেন উপকার।

1/7প্রতি মাসের শুরু থেকেই কি টেনশনে পড়েন? সঠিক ডেট-এ পিরিয়ড হবে কি না, তা নিয়ে কি উদ্বেগ থাকে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের প্রতি মাসে পিরিয়ডের ডেট সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, বিশেষত ডেট পেরিয়ে যাওয়ার পর যাঁদের পিরিয়ড হচ্ছে না তাঁদের নিজেদের ডায়েটের দিকে সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবে।
2/7পিরিয়ডের ডেট পেরিয়ে গেলেও সঠিকভাবে 'ফ্লো' না হওয়ার সমস্যাতেও বহু মহিলা পড়েন। এর সঙ্গে অনেকেরই পিরিয়ডজনিত পেট ব্যথা জাঁকিয়ে বসে। এই পরিস্থিতিতেও ডায়েটের দিকে নজর দেওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক ডায়েটে কোন কোন জিনিস থাকলে তা এই পরিস্থিতিতে সুবিধা দিতে পারে।
3/7জোয়ান- ১৫০ মিলিলিটার জলে ৬ গ্রাম জোয়ান ফেলে দিন। সেই দল দনে ৩ বার করে পান করুন। এছাড়াও দিনে ২ বার জোয়ান চিবিয়ে খান। একেই মিলবে ফল। পেট ব্যথার কষ্ট থেকে যেমন রেহাই পাবেন, তেমনই সঠিক সময়ে পিরিয়ডও হয়ে যাওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে এতে।
4/7জিরে, পেঁপে- এক গ্লাস জলে জিরে অল্প নিয়ে তা ভিজিয়ে দিন। সেই জিরে ভেজানো জল পান করলে মিলতে পারে আরাম। পেটের ব্যাথা থেকে পেরে পারেন রেহাই। এছাড়াও পিরিয়ডের কষ্ট এরফলে দূর হবে। এছাড়াও কাঁচা পেঁপে পেটের জন্য খুবই ভাল। আর তা পিরিয়ডের কষ্ট থেকেও রক্ষা করে।
5/7বেদানা, মেথি- মেথি ভেজানো জল, পেটের পক্ষে খুবই ভাল। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখতে যেমন সহায়তা করে তেমনই মেথি পিরিয়ডের কষ্ট থেকেও রেহাই দেয়। এছাড়া সপ্তাহে বেদানা খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। প্রতি ১৫ দিনে ৩ টি করে বেদানা খেলে পিরিয়জনিত নানান সমস্যা কেটে যায়।
6/7তিল- পিরিয়ডের নির্দিষ্ট দিনের ১৫ দিন আগে তিল রাখুন ডায়েটে। খাওয়া দাওয়ায় তিল রাখলে পাবেন উপকার। তবে বেশি খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। পিরিয়ডের ডেটের আগে দিনে ২ থেকে ৩ বার ডিলে মধু দিয়ে খান। পাবেন উপকার।
7/7আর কোন কোন ফল উপকারি- পিরিয়ড যাতে কষ্টকর না হয়, সঠিকভাবে 'ফ্লো' চলতে থাকে,তার জন্য সাইট্রাস ফ্রুট ডায়েটে রাখতে পারেন। খেতে পারেন, আপেল, কিউই, আমলকি, লেবু।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শনি ও সূর্যের কেন্দ্র দ🥃ৃষ্টির সময় আসন্ন!সৌভাগ্যের জোয়ার আসছে কাদের? লাকি কারা! বাংলাদেশে গঠন হল নতুন নির্বাচন কমিশন, ভোটে অংশ নিতে 🔴পারবে আওয়ামী লিগ? কাস্টিং কাউচ বিতর্কে ইম🗹তিয়াজকে তুলোধনা বিনীতার, বললেন 'করিনা নিরা♏পদ কারণ...' যেসব পুলিশের মেরুদণ্ড আছে….মমতার বিরুদ্ধে গর্জে উঠতে বলল༺েন বিজেপি🌸 বিধায়ক সাবমের♔িনের ধাক্কায় সমুদ্রে তলিয়ে গেল মৎস্যজীবীদের ট্রলার, উদ্ধার ১১, নিখোঁজ ২ বাংলার ৭৭ ওবিসি সম্প্রদায়কে সংরক্ষণের অনুমতি দিতে পারে সুপ্রিম 💟কোর্ট, স্বস্তি! চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি নিয়ে জট কাটাতে ﷺমঙ্গলবার জরুরি বৈঠক! সেদিন ঘোষণা হতে পারে ভেনু নিলাম থেকে ইশান কিষ🧸ানকে কি দলে 🌌ফেরাবে MI? টার্গেট কাদের? কত টাকা হাতে আছে? কলকাতায় এলেই কোন জিনিস করতেই হবে,🍨 সুলুকসন্ধান দিচ্ছেন নেটনাগরিকরাই ‘সমস্ত ব꧙াধা পেরিয়ে রংপুরে লক্ষ হিন্দুর সমাবেশ’, কুর্নিশ শুভেন্দু অধিকারীর

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিল🍰া ক্𝔉রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদা🃏য় নিলেও ICCর সেরা মহিলাജ একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ড𝓡ের আ♐য় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20🌞 বিশ্বকাꦛপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ⛎্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যা🏅ন্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্⛄কার মুখোমুখি লড🦩়াইয়ে ꧑পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিꩵকা জেমিমাকে দেখতে পারไে! নেতৃত্বে হরমন-স্ꦅমৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভ▨িলেন নেট রা♍ন-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.