বাংলা নিউজ > বিষয় > Diet tips

Diet tips

কারকিউমিন কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন-প্রতিরোধী ডায়াবেটিসের মতো কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। (Shutterstock)

পিসিওএস-এর সম🏅স্যায় ভুগছেন! এꦬই উপাদানেই কমবে ঝামেলা

Updated: 21 May 2024, 11:30 AM IST

রান্নাঘরে থাকা মাত্র ৪ উপকরণ দিয়ে বানানো ম্যাজিক পানীয় ১৫ দিনে কমতে পারে ১-২ কেজি ওজন। সঙ্গে শরীরের থেকে দূর হবে হাজারও সমস্যাও। যারা পিসিওএসের মতো হরমোনাল ইমব্যালেন্সের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্যও এই পানীয় বিশেষভাবে উপকারী। সঙ্গে যারা সুগারের রোগী তাঁরাও চোখ বন্ধ করে পান করতে পারেন এটি। রোজ সকালে উঠে সকালের চায়ের বদলে এই পানীয় নিন আর ফল পান হাতেনাতে।

ডায়েট না করলেও ওজন🦄 কমবে, কারিপাতা-হলুদের সঙ্গে দুই বি🐟শেষ উপকরণ মিশিয়ে বানান চা

Updated: 05 Apr 2023, 04:05 PM IST

আটার রুটি: অতি সাধারণ আটার রুটিই কিন্তু অনেক গুণের। এতে যথেষ্ট পরিমাণে ভুষি থাকে। কেতাবি ভাষায় যা কিনা ফাইবার। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, হজমের সমস্যাও দূর করে। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

সাদামাটা জলখাবারেই আসল ꦍগুণ! আপনার স্বাস্থ্য পাল্টে দেবে এই ৫ ব্রেকফ🐻াস্ট

Updated: 11 Mar 2023, 10:23 AM IST

রাতের খাবার নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় পড়েন। বিশেষ করে যাঁদের ভাত খাওয়ার অভ্যেস। অনেকেরই ধারণা আছে ভাত খাওয়া মানেই ওজন বেড়ে যাওয়া। এছাড়া ইনফ্ল্যামেশনের সম্ভাবনাও থাকে। তাহলে কি রাতে ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত? দেখুন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

রাতে ভাত খেয়েও থাকুন রোগা-ঝরঝরে, তবে তার জন্য বিশেষ কটি নিয়ম মানতে ꦡহবে

Updated: 21 Dec 2022, 03:05 PM IST

অনেক সময়তেই দেখা যায় ওজন কমানোর চক্করে অনেকেই খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে দেন। বেশিরভাগ সময় নিজে থেকে ডেয়েট করার ফলেই এমনটা হয়ে থাকে। কারণ রোজকার কাজ করে যেতে শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। যা ব্যক্তিবিশেষে আলাদা হয়ে থাকে। রোগা হওয়ার জন্য এই ক্যালোরিতেই ঘাতটি তৈরি করার দরকার পড়ে। তবে সেই ঘাটতি কতটা হবে তা জানার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখে বুঝতে পারবেন আপনি প্রয়োজনের থেকে কম ক্যালোরি ইনটেক করছেন--

কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন? শরীরে এই লক্ষণ দেখলে সাব🔯ধান ꦇহয়ে যান

Updated: 05 Dec 2022, 06:01 PM IST

সাপ্লিমেন্ট: বাজার চলতি অনামী কোনও ওষুধ, সাপ্লিমেন্ট খেয়ে চুলের বারোটা বাজাবেন না। ওমেগা থ্রি, মিনারেল, ভিটামিনের জন্য সাপ্লিমেন্ট নিতেই পারেন। তবে তার আগে অবশ্যই চিকিত্সক এবং সার্টিফায়েড পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। ফাইল ছবি : টুইটার (Twitter/StylesByArica)

এই নিয়ম 🐠মেনে খাওয়া-দাওয়া করেন, তাহলে সিল্কি, সুন্দর চুল 🍒হবে!

Updated: 07 Oct 2022, 08:52 PM IST

পুজো তো চলেই এল। হাতে গোনা আর কয়েকটা দিন মাত্র। এখনও যদি মনে মনে ভাবেন একটু ওজন কমালে ভালো হত, তাহলে শুরু করে দিন জিএম ডায়েট। সময় লাগবে মাত্র ৭ দিন। এই ডায়েট মেনে চললে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন। তবে হ্যাঁ, ফাঁকি দেওয়া যাবে না। এই ৭ দিনে আপনাকে ৭ রকম খাবার খেতে হবে।

পুজোর আগেই ৭ দিনে কমবে ৭ 🐽কেজি, শুধু করতে হবে গোটা বিশ্বে🙈 জনপ্রিয় এই বিশেষ ডায়েট

Updated: 18 Sep 2022, 06:05 PM IST

সারাদিন বেশ ক্যালোরি মেপে খেলেন আর রাতে গপগপিয়ে খেয়ে ফেললেন। হয়ে গেল আপনার ডায়েটের দফারফা। আসলে রাতের খাওয়াটাই কিন্তু আপনার ওজন কমানোর কি ফ্যাক্টর। ডিনার ঠিকঠাক হলেও, একমাসে ১-২ কেজি কমিয়ে নেওয়া সম্ভব। চলুন দেখে নিন কী কী খেয়াল রাখবেন এবার থেকে।

ডিনারে করা এই ৫ মারꦏাত্মক ভুল আপনার ওজন বাড়ায়, সবার আগে এগুলো বন্ধ করুন!

Updated: 13 Sep 2022, 12:13 PM IST

Latest News

‘সিপিএম আ𝔉র বিজেপি মিলে ১৫০ গ্রাম ভোট পেল’, উপ-নির্বাচনের ফল নিয়ে কটাক্ষ দেবাংশুর বাংলাদেশের সংস💖দে সংখ্যালঘুদের জন্য ৪২টি আসন সংরক্ষ🌜ণের দাবি হিন্দুদের সোনিতেই আই লিগ সম্প্রচার, প্রতিবাদ কর൲্মসূচি প্রত্যাহার ক্লাবগুলির দিল্লির ভোটের আগে💦 ‘অ্য়াসিড টেস্ট’, পঞ্জাব উপনির্বাচনে চারে তিন পেল আপ কেন এবার ক্যামেরা লাগꦉানো বিশেষ পোশাক পরবেন রেলকর্𒉰মীরা? সিলিং ফ্যান💙 বন্ধ রাখছেন, তাহলে জেনে নিন সহজে ওর ময়লা পরি💛ষ্কার করবেন কী করে অগস্ত্যর জন্মদিনেই প্রেমের 🍷ইস্তেহার? বচ্চনের নাতির কান টেনে কী বার্তা ღসুহানার? আনন্দীতে আসছেন স্বীক🐟ৃতি মজুমদার, তাহলে কি অসুস্থতার কারণে বাদ গেলেন অন্বেষা? শিন্ডেই হবেন মহারাষ্ট্রের মুখ্যমন্তꦜ্রী? 'স্পষ্ট বার্তা' দিলেন দেবেন্দ্র ফড়ণবীস মেগা অকশনে কোনও RTM কা♛র্ড থাকছে না KKR এবং RR-এর হাতে, জানুন পুরো নিয়ম

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়🌜ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যালও মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত!🌠 বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০ট🐻ি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 🌠বিশ্বকাপ জেতꩵালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না ব꧃লে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া💞 বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরꦆস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে🌺 কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অ✅স্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরম🎃ন-স্মৃতি নয়, তারু🐼ণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট র🐟ান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.