বাংলা নিউজ > বিষয় > Nutrition

Nutrition

প্রথমে জেনে নেওয়া যাক, বাটা মাছে কী কী থাকে। ক্যালসিয়াম: ২১১ মিলিগ্রাম, আয়রন: ১.৩৭ মিলিগ্রাম, প্রোটিন: ১৬.৬ শতাংশ, ওমেগা ৩: ০.৩৮১ গ্রাম, সেলেনিয়াম: ৫৮৪ μg, ভিটামিন এ: ৬.১১ μg, জিঙ্ক: ১.৮৪ মিগ্রা।

বাটা মাছ খেলে কী হয়? পরের বার খাওয়ার আগে জেনে নিত🐎েই হবে শরীরে কী ঘটায় এটি

Updated: 17 Feb 2024, 02:23 PM IST

সোশ্যাল মিডিয়া কম ঘাঁটুন: সোশ্যাল মিডিয়ায় হবি, তথ্য বা খবর সংক্রান্ত পেজ বেশি ফলো করুন। ইনফ্লুয়েন্সার, অস্বাভাবিক বিলাসবহুল জীবনযাত্রা দেখানো হয়, এমন পোস্ট কম ফলো করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি একটি নকল, সম্পূর্ণ সুন্দর জীবনের ছবি তুলে ধরে। ফলে সেগুলি দেখে নিজের জীবন সাদামাটা, সমস্যায় পরিপূর্ণ মনে হতে পারে। কিন্তু বাস্তবে কারও জীবন ইনস্টাগ্রামের মতো সুন্দর, নির্মল নয়। ফলে সোশ্যাল মিডিয়া কম ব্যবহার করাই শ্রেয়। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

‘ভাল্লাগে না রো𒅌গᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚ' হয়েছে? মুড ভালো রাখতে রইল ৮টি টিপস

Updated: 31 Oct 2022, 10:44 PM IST

এমন অনেক খাবার আছে যা শরীরে গ্যাস তৈরি করে এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। সকলের ক্ষেত্রে এক রকম না হলেও, কারও কারও ক্ষেত্রে এই সমস্যা হয়। আপাতভাবে এই খাবারগুলির অনেকগুলি সম্পর্কেই সকলের ধারণা, এগুলি নিরাপদ। কিন্তু বাস্তবটা অন্য রকম। (Unsplash)

হজমের সমস্যা হয়? তাহꦦলে অ♊বশ্যই এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

Updated: 28 Oct 2022, 06:54 PM IST

বয়স বাড়লে অনেকেরই হাড় দুর্বল হয়ে যায়। এর কারণ ক্যালসিয়ামের অভাব। আমরা খাবারের সঙ্গে যতটা ক্যালসিয়াম খাই, তার বড়জোর ২০ থেকে ৩০ শতাংশ শরীর গ্রহণ করতে পারে। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আবার এই ক্যালসিয়াম গ্রহণে বাধাও দেয়। এমনই বলছেন চিকিৎসক অঞ্জলি মুখোপাধ্যায়। তাই হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ৭টি পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। (Unsplash)

হার মানা হাড়:𒉰༒ বয়স বাড়তেই দেখা দিচ্ছে হাড়ের সমস্যা? এখন থেকেই কী কী করবেন

Updated: 26 Sep 2022, 11:04 AM IST

সিরাম: বেশিরভাগ কোরিয়ান বিউটি ভ্লগারদের মধ্যেই কিন্তু এটি বেশ কমন। প্রায় প্রত্যেকেই তাঁদের ত্বকের উপযোগী কোনও ভাল মানের সিরাম ব্যবহার করেন। আপনিও ট্রাই করুন। রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে শোওয়ার আগে, মুখ ধুয়ে সিরাম মাখার অভ্যাস করুন। ১ মাস করলেই দারুণ ফল পাবেন। তবে কোনও ভাল, উন্নত মানের সিরাম দেখে তবেই কিনবেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

কোরিয়ানদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? এই𒈔 ৬ জিনিসে হবে কেল্লাফত𒆙ে

Updated: 03 Sep 2022, 10:15 PM IST

আমরা প্রত্যেকেই একটা সুন্দর ত্বক নিয়ে জন্মাই। কিন্তু সময়ের সঙ্গে রোদ, জীবনযাত্রা, স্ট্রেস ইত্যাদির প্রভাবে সেটা হারিয়ে ফেলি। কেমন হত যদি একেবারে ছোটবেলার মতো সুন্দর, অমলিন ত্বক ফিরে পাওয়া যেত? তার জন্য পরিবর্তন আনতে হবে জীবনযাত্রায়। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

ত্বকের জেল্লা ফিরে পেতে কী কী করবেন? জান🥂ালেন বিশেষজ্ঞরা

Updated: 16 Aug 2022, 01:02 PM IST

সকলেই জানেন যে জাপানের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি। মৃত্যুহার বেশ কম। আসলে তাঁদের প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অভ্যাসগুলি তাঁদের সুস্থতা এবং যৌবনের চাবিকাঠি। চাইলে আপনিও জাপানি সংস্কৃতি থেকে কিছু অভ্যাস নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। খুবই সহজ সেটা। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)

Lifestyle Tips: জাꦿপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? রইল ৬টি কারণ

Updated: 21 Jul 2022, 11:29 PM IST

আমরা যে খাবার খাই তা হজম না হলে বমি ও ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্নও হতে পারে। খাবার থেকে এলার্জি হওয়া খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে গ্লুটেন, ল্যাকটোজ, খাবারের মধ্যে থাকা কিছু প্রোটিন থেকে। অনেক খাবারেই মেশানো থাকে প্রিজারভেটিভ এবং ফল-সবজিতে করা হয় কীটনাশকের ব্যবহার। এই উপাদানগুলিও অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করতে পারে। তাই এটি এড়াতে পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নেওয়া খুব দরকার। (Unsplash)

Food Allergies: খাবার থেকে প্রায়ই অ্যালাౠর্জি হচ্ছে? এই 🐟টিপসগুলি অদেখা করবেন না

Updated: 18 Jul 2022, 03:12 PM IST

পান্তায় প্রচুর পরিমাণে শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (SCFA) রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram/@bong_inkitchen)

ঘুম পায় বলে পান্তা ꦓখান না? কিন্তু তাতেই লুকিয়ে আছে হাজারো উপকার

Updated: 06 Jul 2022, 11:25 PM IST

অতিরিক্ত ফল: বেশি মাত্রায় ফল খেলেও খারাপ হয়ে যেতে পারে লিভার। ফলে প্রচুর ফ্রুকটোজ থাকে। এগুলি হজম করার জন্য লিভারের উপর চাপ পড়ে। এর ফেল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার হতে পারে। তই ফল খাওয়ার আগে সচেতন হয়ে নিন, কতটা ফল আপনার পক্ষে হজম করা সম্ভব। দরকারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শুধু মদে নয়, ফ🔜ল খেলেও খারাপ হতে পারে লিভার, জানেন কি এ কথা

Updated: 04 Jul 2022, 05:10 PM IST

চুল পড়া আটকাতে চান? চান আবার একরাশ ঘন তুল পেতে? তাহলে শুধুমাত্র চুলের জন্য ভালো প্রসাধনী আর ওষুধপত্র কিনলেই হবে না। এর সঙ্গে দরকার পুষ্টিকর খাবারও। অনেক ক্ষেত্রে শুধু পুষ্টিকর কয়েকটি খাবার খেলেই এই সমস্যা অনেকটাই কেটে যায়। ঘন, উজ্জ্বল চুল পেতে নিয়মিত কী কী খাবেন? (Unsplash)

চুল পড়া থেকে খুশকি, হাজা🗹র সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন? এগুলি খান

Updated: 01 Jul 2022, 09:14 PM IST

আধার বাধ্যতামূলক নয়, শিশুদের পুষ্টির জন্য বিশেষ রেশনের দেওয়া নিয়ে কেন্দ্র। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে হিন্দুস্তান টাইমস)

আধার বাধ্যতামূলক নয়♔, শিশুদেরꩲ পুষ্টির জন্য বিশেষ রেশনের দেওয়া নিয়ে কেন্দ্র

Updated: 30 Jun 2022, 09:01 PM IST

লকডাউন অনেকদিন আগেই গিয়েছে। কিন্তু এখনও অনেকের লকডাউনের ভুঁড়ি যায়নি। অতিরিক্ত মেদের জন্য অস্বস্তিও হচ্ছে। ভাবছেন কীভাবে কমাবেন। চিন্তা নেই। দেখে নিন ৪টি সহজ টিপস। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

How to ๊Lose Weight: সহজে, ঘরোয়া𒁏 পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চান? রইল ৪টি টিপস

Updated: 24 Jun 2022, 09:51 PM IST

আগামী ১ জুলাই থেকে, Swiggy এবং Zomato-র মতো ফুড এগ্রিগেটরদের মেনুতে প্রদর্শিত সমস্ত আইটেমের পুষ্টিগত তথ্য এবং অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত করতে হবে। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Reuters)

💎খাবারের মান কেমন? জানাতে হবে ফুড ডেলিভারি অ্যাপে, নির্দেশ কেন্দ্রের

Updated: 19 Jun 2022, 02:26 PM IST

গবেষকরা বলছেন, যে সমস্ত পুরুষরা প্রচুর ফল, শাকসবজি, মাছ এবং মুরগির মাংস-সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খান তাঁদের শুক্রাণুর সংখ্যা বেশি থাকে। অন্যদিকে যাঁরা রেড মিট, ভাজা খাবার এবং চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় এবং ডেজার্ট বেশি খান, তাঁদের তুলনামূলকভাবে কম থাকে। হার্ভার্ড TH চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের রিপোর্টে এর উল্লেখ করা হয়েছে। তাই নজর দিন খাওয়াদাওয়ায়। টিপস দিলেন নোভা আইভিএফ পুণের ফার্টিলিটি পরামর্শদাতা ডাঃ পবন দেবেন্দ্র বেন্ডাল। তাঁর মতে, এই সুপারফুডগুলি খেলে ফার্টিলিটি এবং শুক্রাণুর সংখ্যা স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পাবে। ছবি : আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)

শুক্রাণুর সংখ্যা𝓡 বৃদ্ধি করে এই ১২ সুপারফুড, ভালো হবে সেক্স লাইফ

Updated: 15 Mar 2022, 08:33 AM IST

সুস্থ শরীরের জন্য রোগ প্রতিরোধ শক্তি ভালো থাকা দরকার। এই রোগ প্রতিরোধ শক্তিকে জোরদার করে তুলতে পারে কয়েকটি খাবার। মরশুম বদলের সময়ে খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে সচেতন হলে বহু রোগবালাই দূরে থাকে। তাছাড়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পেলে হৃদরোগ, ডায়াবিটিস বা ক্যানসারের মতো রোগের আশঙ্কাও অনেক খানি কমিয়ে ফেলা যেতে পারে। (ছবি: ইনস্টাগ্রাম)

ঠান্ডাꦑ লাগা হোক কিংবা শুষ্ক ত্বক— এই খাবারগুলোয় সব সমস্যার সমাধান হবে

Updated: 28 Dec 2021, 09:08 AM IST

সঠিক পুষ্টিই সুস্থ-সবল শরীরের ভিত্তি। একটি ব্যালেন্সড খাদ্যাভ্যাস হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করতে পারে। তাছাড়া ঋতু পরিবর্তনের সময়ে ও শীতে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে ডায়েটে ডাল, দুধ, ফল, সবজি এবং ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করুন। টিপস দিলেন শ্বেতা মহাদিক, ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, ফোর্টিস হাসপাতাল৷ ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram )

শীতে সর্দি থেকে শুষ্ক ত🐲্বক, সবকিছু থেকে মিলবꦓে মুক্তি, অবশ্যই খেতে হবে এইগুলি

Updated: 08 Dec 2021, 09:37 PM IST

চাইলে চিনেবাদাম, খোসাসহ মুগডাল ইত্যাদিও কল বের করে খেতে পারেন। তবে কাঁচা খাবেন। ছবি : উইকিপিডিয়া (Wikipedia)

ওজন কমানো, সুগার নিয়ন্ত্রণ - নিয়মি♔ত অঙ্কুরিত ছোলা খেলে এমনই সব দারুণ সুফল পাবে

Updated: 22 Nov 2021, 07:45 PM IST

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হজমশক্তি, স্মৃতিশক্তি সমৃদ্ধ করে বেদানা। তবে হ্যাঁ। সপ্তাহে অন্তত ১-২ দিন করে খেলে তবেই এই উপকার পাবেন। ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

নিয়মিত বেদানা খান,তাহলেই মুক্ত থাকবেন ডা𓄧য়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, হার্টের রোগ থেকে

Updated: 25 Oct 2021, 06:13 PM IST

বিশ্বজুড়ে বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা। গত তিন দশকে প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে প্রেসারে ভোগা রোগীর সংখ্যা। ভারতীয়দের মধ্যে এই প্রবণতা অত্যাধিক। প্রায় ৩০% ভারতীয়ই ব্লাড প্রেসারের সমস্যায় ভোগেন। নুন, অতিরিক্ত তেলমশলা দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলতে হয়, তা তো সবাই জানেন। কিন্তু রক্তচাপের সমস্যা থাকলে কী কী নিয়মিত খাওয়া উচিত? দেখুন কী জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। প্রতীকী ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

রক্তচাপ নিয়ဣন্ত্রণে রাখবে এই খাবারগুলি, জেনে রাখুন

Updated: 09 Sep 2021, 01:40 PM IST

Latest News

বাসি রুটি থেকে বানাতে পারেন রসগোল্ল🗹া! রেসিপিটি জ🎀েনে নিন RSS-এর 'জাদুকাঠিতে' ঘুরে দাঁড়াল BJP? ফল সামনে🍒 আসতেই জোর চর্চা মহারাষ্ট্রে টানা ৩টি T20 শতরান করে বিꦚশ্বরেক🎀র্ড তিলকের, মুস্তাক আলিতে ভাঙলেন শ্রেয়সের নজির 'কী ট্রেন্ডিং সেটা নয়, আপনাকে কী মানাচ্ছে…', ফ্যাশন নিয়ে টিপস ম্র🌺ুনালের! অভিনেতারা সব 'মোটা পারিশ্রমিকের পুতুলের🌼 মতো', হঠাৎ𝐆 এমন কেন বললেন অভিষেক? ‘‌২০২৬ সালে পশ্চিমবঙ্গে ব♊িজেপি ক্ষমতায় আসবে’‌, উপনির্বাচনের ফল দেখে দাবি সুকান্ত 'এখন সব♒ রা🌠ত তোমার…' ফুলের আড়ালে সায়নদীপকে চুমু রূপসার! ভাইরাল ফুলসজ্জার ভিডিয়ো ঝাড়খণ্ডে কি 'বাংলাদে൲শি অনুপ্রবেশ' ইস্যুই হারাল দলকে🤪? কী বললেন BJP রাজ্য সভাপতি পুলিশ, প্রশাসন, তৃণমূলের ত✃্রিফলার সামনে ♔একা লড়ে হার, হার মেনে নিয়ে বললেন টিগ্গা অবশেষে মুর্শিদ✤াবাদের বেলডা🀅ঙায় চালু হয়েছে ইন্টারনেট পরিষেবা, পুলিশের টহলদারি জারি

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যা🐟ল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে 💝পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও IC🥀Cর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০ꦰটি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, 🔯এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া ব👍িশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুরꦺ্নꦉামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মু🦩খোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশও্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমব♛ার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষ🔯িণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালি🎐র ভিলেন নেট রান-রেট🐠, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে ক🌳ান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.