জীবনের চাপ আমাদের সকলের চলতেই থাকে। এক এক সময় এই চাপ নিতে নিতে মন মেজাজ খুবই খিটখিটে হয়ে যায়। এই অবস্থা কী কী কাজ করলে মনকে শান্ত রাখতে পারবেন, জেনে নিন ।
হাঁটুন সময় বের করে বেরিয়ে পরুন হাটতে, হাঁটা স্বাস্থের পক্ষে যেমন উপকারী তেমনিই এতে মন সতেজ করে দ্রুত। আপনাকে অন্যরকম ভাবে ভাবতে সাহায্য করে।
মন যা চায় তাই করুন কোনটা ঠিক, কোনটা ভুল সেই নিয়ে তো অনেক ভাবলেন। এবার আপনার মন যেটা চায় সেটাই করুন । একদিন নিজের মন কে প্রাধ্যন্য দিয়ে একটা দিন কাটান।ভালো লাগবে
মহানুভব হন কাউকে সেভাবে কিছু দেওয়ার কথা মনে হয়নি? একবার সেটা করে দেখতে পারেন। গরীব দের কিছু দান, শিশুদের চকোলেট কিংবা পশুদের খাইয়ে মনে এক আলাদাই শান্তি মেলে।সমীক্ষা বলে তেমনটাই।
নিজের শিক্ষার ভাণ্ডার বাড়ান কথায় আছে জানার বা শেখার কোনও শেষ নেই।তাই প্রতিদিন যা দেখছেন শিখছেন সেই নিয়ে গবেষণা করুন, জ্ঞান বাড়ান সেই সব নিয়ে। নতুন কিছু শিখলে মন হালকা হবে।
তালিকা তৈরি করুন কী কী কাজ করবেন প্রতিদিন তার একটা তালিকা তৈরি করে নিন দিনের শুরুতেই। কাজ গুছিয়ে নিতে পারলে মাথায় চাপ পরবে কম।
সকলের সঙ্গে নিজেকে মিশিয়ে নিন আপনি কী ইন্ট্রোভার্ট? কম কথা বলতে পছন্দ করেন?ঠিক আছে কথা বলতে হবেন কারোর সঙ্গে। কিন্তু মাঝে মধ্যে ভিড়ের মাঝে নিজেকে নিয়ে যান। কফি শপে গিয়ে চুমুক দিন কাপে। লোকজনের আনাগোনা এনজয় করুন। মন হবে ফুরফুরে।
এগিয়ে যেতে হবে এক জিনিস নিয়ে পরে থাকলে চলবে না। এতে মনকষ্ট বাড়বেই। তাই কিছু জিনিস কে পেছনে ফেলে এগিয়ে গেলে মন শান্ত হবে।
ঘুম ঘুমের থেকে শান্তির কী হতে পারে? মাঝে মধ্যে ছোট করে ন্যাপ নিয়ে নিন। এছাড়াও রাতে টানা ৭ থেকে ৯ঘণ্টা ঘুমাতে পারলে অর্ধেক দাওয়াই ওতেই মিলবে
ছেলেমানুষি করুন জীবন নিয়ে সবসময় চিন্তা না করে কখনও কখনও ছেলেমানুষি করুন। কামড় দিন ললিপপে, কিংবা কিনে ফেলুন কয়েকটা রঙিন বেলুন। সেই ছোটবেলার পুতুলগুলোকে জড়িয়ে ধরুন আবার।
কাঁদুন মন হালকা করার ওপর এক মোক্ষম দাওয়াই হল কান্না। কোনকিছুতে কষ্ট পেলে কেঁদে মন হালকা করে নিন