ভাত খেয়েই করেন এই ৫ কাজ! এজন্য হুড়মুড়িয়ে বাড়ছে ওজন
অনেকেই আছেন রোজ যদি পাতে ভাত না পড়ে, তাহলেই মনটা তাঁদের খালি খালি লাগে। তবে ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ করা একেবারেই ঠিক নয়।
ভাত খাওয়ার পর এই কাজগুলি করলে আপনার শরীরে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি।
চলুন দেখে নেওয়া যাক ভাত খাওয়ার পর কোন কোন অভ্যেসে আজ থেকেই টানবেন রাশ-
ফল খাওয়া
অনেকেই ভাত খাওয়ার পর এক বাটি ফল নিয়ে বসে পড়েন। কিন্তু ডায়েটিশিয়ান থেকে চিকিৎসক সকলেই ভাত খাওয়ার অন্তত ঘণ্টাখানেক পরে ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। নচেৎ হতে পারে হজমের সমস্যা।
ধুমপান
ভাত খাওয়ার পর ধুমপান করা থেকে বিরত থাকুন। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে পেট ভরে খাওয়ার পরেই ধুমপান করলে স্বাভাবিক সময়ের থেকে ১০ গুণ বেশি ক্ষতি হয়।
স্নান করা
ভাত খাওয়ার পর আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বেড়ে যায়। যা খাবার হজম করতে সহায়ক। এবার সেই সময় স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ করে পড়ে যায়, ফলে কমে যায় মেটাবলিজম। এর থেকে যেমন হজমে সমস্যা হয়, তেমন বাড়ে ওজনও।
ঘুম
ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়লে শরীরে জমে মেদ। খাওয়ার পর অন্তত ৩০-৪০ মিনিট বসে থাকুন। বই পড়ুন। টিভি দেখুন। ছাদে বা ঘরের মধ্যে হাঁটুন। তারপর শুতে যান।
চা পান
ভাত খাওয়ার পর চা খাওয়ার বদ অভ্যাসও অনেকেরই থাকে। কিন্তু এই সময়ে চায়ে থাকা টক্সিন খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই এটাও বন্ধ করে দিন।