By Suman Roy
Published 29 Jan, 2023

Hindustan Times
Bangla

ভুঁড়ি কমানোর ৬ সহজ রাস্তা

কিছুতেই ভুঁড়ি কমছে না? এই সহজ ৬ পথ অবলম্বন করে দেখুন।

রোজ নিয়ম করে এই ৬টি কাজ করলে ভুঁড়ি কমবে দ্রুত।

প্রচুর জল খান। শরীর টক্সিন-মুক্ত হবে। আর তাতে ভুঁড়িও অনেকটাই কমবে। 

রোজ সকালে আর সন্ধ্যায় এক বাটি ফল বা এক বাটি সবজি খান। এতে মেদ জমার মাত্রা কমবে। 

ভাত কম খান। বিশেষ করে সাদা চালের ভাত। বদলে বাদামি চাল, গোটা শস্য, ওটস খেতে পারেন।

চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খান। পারলে একদম ছেড়ে দিন এই জাতীয় খাবার।

প্রতি দিন রসুনের একটি কোয়া চিবিয়ে খান। এতে মেটাবলিজম এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়বে। ওজন কমবে।

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জলে একটি লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতেও মেদ কমবে।