বেদানায় রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ! উপকারিতা জানলে চমকে উঠবেন
প্রতিটা ফলেরই কোনও না কোনও উপকারিতা রয়েছে। এমনটাই জানান বিশেষজ্ঞরা। সমস্ত ফলের মাঝেই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বেদানা।
হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে বেদানা। এতে থাকা পলিফেনলস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। রোজ খাবারের তালিকায় বেদানা রাখলে বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ দূরে থাকে।
বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এই উপকারী উপাদান শরীরের বিভিন্ন জটিল রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
শরীরকে সচল এবং সুস্থ রাখতে যে যে ভিটামিনগুলোর প্রয়োজন পরে প্রতিদিন, তার প্রায় সবকটিরই সন্ধান মেলে বেদানায়, যেমন ধরুন-ভিটামিন সি, ই, কে, সেই সঙ্গে ফলেট, পটাসিয়াম এবং আরও কত কী!
প্রতিদিনের ডায়েটে বেদানাকে জায়গা করে দিলে ত্বকের ভিতরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে বলি রেখা অদৃশ্য হতে থাকে। সেই সঙ্গে ডার্ক স্পট এবং ডার্ক সার্কেলেও গায়েব হয়ে যায়।
এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় আয়রন, যা লোহিত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়িয়ে দিয়ে রক্তাল্পতার মতো সমস্যা দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে
ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বেদানা। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্য়ান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভনয়েডস। যা প্রস্টেট ক্যানসার, স্তন ক্যানসার, ফুসফুসের ক্যানসার এবং কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
মধুমেহ রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী বেদানা। প্রতিদিন বেদানার রস খেলে টাইপ টু ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। রক্তে শর্করার মাত্রাও সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য় উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।