By Swati Das Banerjee
Published 27 Nov, 2024

Hindustan Times
Bangla

সারাদিন ফোন বা কম্পিউটার দেখে বিরক্ত? এই ৮ উপায় অবলম্বন করে নিজেকে মুক্ত করুন স্কিন টাইম থেকে 

সারাদিনে একটি সময় নিশ্চিত করুন যখন আপনি মোবাইল এবং কম্পিউটার দূরে সরিয়ে রাখবেন 

বাড়ি থেকে বেরিয়ে এক ঘন্টা হেঁটে আসুন, সঙ্গে নেবেন না মোবাইল 

দিনের একটা সময় বই পড়ার জন্য ধার্য রাখুন, দেখবেন আপনার মন ফুরফুরে হয়ে গেছে 

মোবাইল কম্পিউটার থেকে দূরে কিছুটা সময় মেডিটেশন করার জন্য বেছে নিন 

বন্ধু বা পরিবারের মানুষের সঙ্গে দেখা করুন, মুখোমুখি গল্প করুন তাঁদের সঙ্গে 

কোনও পছন্দের হবি বেছে নিয়ে কিছুটা সময় নিজেকে দিন 

রান্না করতে ভালবাসলে সারাদিনে অন্তত আধঘন্টা পছন্দ অনুযায়ী যে কোনও পদ রান্না করুন 

সপ্তাহের শেষে ছুটি পেলে একা বা বন্ধুকে নিয়ে বেরিয়ে পড়ুন অচেনা গন্তব্যের উদ্দেশ্যে, সঙ্গে নেবেন না কোনও ফোন