By Sanket Dhar
Published 31 Jan, 2023

Hindustan Times
Bangla

সময়ের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন? এভাবে তরুণ রাখুন নিজেকে‌‌

সময় বদলেছে। এখন নিজেকে তরুণ রাখতে চান সবাই। 

এর জন্য রোজকার কিছু বাজে অভ্যাস ছাড়তে হবে। 

অল্প ঘুম হলে স্ট্রেস বাড়তে থাকে। এতে ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। বুড়োটে দেখতে লাগে দিন দিন। 

ধূমপান করলে শরীরে টক্সিন জমা হয়। এতেও বাড়ে স্ট্রেস। ত্বকের নিচে অক্সিজেনের জোগান কমে যায়। 

অনেকেই মদ্যপান করতে ভালোবাসেন। অতিরিক্ত মদ্যপান করলে বলিরেখা দেখা দিতে থাকে।

ঠিকমতো জল খাওয়া শরীরের জন্য জরুরি। রোজ ৮-১০ গ্লাস খাওয়া উচিত‌। জল ত্বকের আর্দ্রতা ঠিক রাখে। 

তারুণ্য ধরে রাখতে তেলেভাজা ফাস্টফুড এড়াতে হবে। এই ধরনের খাবার শরীরে টক্সিন বাড়িয়ে দেয়। 

মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন। এই খাবার ত্বকের বাঁধুনি আলগা করে দেয়। ফলে তারুণ্য কমে।