By Laxmishree Banerjee
Published 14 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

৫০ বছর বয়সেও আপনাকে ২৫ বছর বয়সী দেখাবে, এই টিপস মানুন।

আপনি যদি সর্বদা তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চান, তবে আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা উচিত।

কমলা, কিউই এবং লেবুর মতো জিনিস খাওয়া শুরু করুন।

আপনার ডায়েটে ব্ল‍্যাকবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

আপনি যদি তরুণ থাকতে চান, তবে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি ফিট এবং তরুণ থাকতে চান, তাহলে ব্যায়াম করা আপনার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ।

প্যাকেটজাত খাবার যেমন চকোলেট, কেক এবং চিপস খাওয়া বন্ধ করুন।

ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে অনেক জল খেতে হবে। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।

ধূমপান এবং মদ্যপানের মতো জিনিস থেকে যতটা সম্ভব দূরত্ব বজায় রাখুন।