By Laxmishree Banerjee
Published 13 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

পেঁয়াজ খাওয়ার কোনও উপকারিতা আছে কি?

প্রতিদিন আমরা এমন অনেক জিনিস খাই, যা স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারি বলে বিবেচিত হয়।

তার মধ্যে পেঁয়াজ অন্যতম। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

পেঁয়াজ হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে উপকারি হতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও এটি উপকারি।

পেঁয়াজে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ক্যালসিয়াম এবং সালফার যৌগ সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি হাড়ের জন্যও উপকারি বলে মনে করা হয়।

পেঁয়াজেও ক্রোমিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক বলে মনে করা হয়।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অস্থির থাকলে পেঁয়াজ খেলে উপশম পাওয়া যায়।