দ্রুত ওজন কমানোর জন্য রাতে এড়িয়ে চলুন এইসব খাবার।
রেড মিট সাধারণত প্রচুর চর্বি হয়, তাই এতে ক্যালোরিও থাকে বেশি মাত্রায়। তাই রাতে এটি খেলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা বেশি।
আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, এটি একটি উচ্চমাত্রার ক্যালোরি যুক্ত খাবার। তাই ওজন কমাতে চাইলে রাতে এটি এড়িয়ে চলতে হবে।
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ওজন বাড়াতে পারে।
পিৎজা দেখে লোভ সামলানো কঠিন ঠিকিই তবে এতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা ওজন বৃদ্ধি করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে রাতে মোটেও পিৎজা খাওয়া যাবে না।
সফট ড্রিঙ্ক শরীরে খুব দ্রুত ক্যালোরি জমা করে এবং হঠাৎ করেই অনেকটা ওজন বৃদ্ধি করে।
প্রক্রিয়াজাত খাবারে নানা করমের প্রেজারভেটিভ থাকে যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অন্তরায় সৃষ্টি করে।
বাদাম শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু এতে অনেক বেশি ক্যালোরি থাকে। তাই এটি সকালে খাওয়াই ভালো। রাতে খেলে ক্যালোরি শক্তিতে রূপান্তরিত হবে না। ফলে এটি শরীরে জমা হয়ে ওজন বৃদ্ধি করবে।
প্রক্রিয়াজাত পপকর্নে প্রচুর পরিমাণে তৈলাক্ত পদার্থ এবং নুন থাকে যা ওজন কমানোর বদলে বাড়িয়ে দেয়।