By Ratul Guha
Published 22 Dec, 2023

Hindustan Times
Bangla

শীতের দিনে প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম

বাদামে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজের সম্ভার

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আপনার হৃদপিণ্ড সুরক্ষিত রাখতে পারে বাদাম

বাদামে উপস্থিত ভিটামিন ই আপনার মস্তিষ্কের সচলতা কয়েক গুণ বৃদ্ধি করতে পারে

সর্দি-কাশি সহ অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়তে ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী করে বাদাম

সুষম খাদ্যের তালিকায় বাদামের অন্তর্ভুক্তি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে

হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মত রোগের বিরুদ্ধেও কার্যকরী বাদাম

বাদামে  উপস্থিত ভিটামিন ই শুষ্ক ঋতুতে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে