By Tulika Samadder
Published 25 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

জল পান করার জন্য দিনের সেরা সময় কী?

একথা আলাদা করে বলার দরকার পড়ে না জল পিপাসা পেলে মানুষ জল পান করে। তবে বিশেষ কিছু সময়ে জল পানের রয়েছে নানা উপকারিতা। 

ঘুম থেকে উঠে

যেহেতু আপনার শরীর দীর্ঘক্ষণ উপোসে থাকে তাই সকালে উঠে খালি পেটে অন্তত ১ গ্লাস জল পান করুন। 

খাবার খাওয়ার আগে

খাবার খাওয়ার আগে জল পানের অভ্যেস আপনার জিআই ট্র্যাক্টকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে ওজনও কমে। 

ঘুমোতে যাওয়ার আগে

এই অভ্যেস আপনার শরীরকে আদ্র রাখে। টক্সিনের হাত থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। 

স্নানের আগে

স্নানের আগে জল খাওয়ার অভ্যেস আপনার ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। 

ঘাম হলে

খুব বেশি ঘাম হলেও জলপান করা উচিত। এতে শরীরে তরলের অভাব হয় না। 

ব্যায়ামের আগে ও পরে

এই অভ্যেস আপনাকে ডি হাইড্রেশনের হাত থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে। 

ম্যাসাজ নেওয়ার পর

ম্যাসাজ নেওয়ার পর জল পান করলে ম্যাসাজ নেওয়ার সময় নির্গত টক্সিন সহজেই শরীর থেকে বের হয়ে যায়।