By Tulika Samadder
Published 5 Apr, 2025

Hindustan Times
Bangla

গরমকালে ঠিক কোন সময় খাওয়া উচিত পাকা পেঁপে? না জানলে আপনারই ক্ষতি

সকালে পেঁপে খেলে পাচন ক্রিয়া ভালো হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমায়।

Image Source From unsplash

খালি পেটে পেঁপে খেলে এর পুষ্টিগুলি শরীর ভালোভাবে শোষণ করে।

Image Source From unsplash

খাবারের মাঝে পেঁপে খেলে পাচন ক্রিয়া সহজ হয়। সন্ধ্যেবেলায় পেঁপে খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়।

Image Source From unsplash

পেঁপেতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

Image Source From unsplash

গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশন (dehydration) খুব সাধারণ ব্যাপার। পেঁপে খেলে শরীর জলশূন্যতার হাত থেকে রক্ষা পায়।

Image Source From unsplash

পেঁপেতে থাকা ফাইবার পাচন ক্রিয়া উন্নত করে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

Image Source From unsplash

পেঁপেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (antioxidant) ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

Image Source From unsplash

অধিক পরিমাণে পেঁপে খেলে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। কিডনির সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পেঁপে খাওয়া উচিত।

Image Source From unsplash