By Sanket Dhar
Published 18 Mar, 2023

Hindustan Times
Bangla

এই ৫ খাবারেই কমবে কোষ্ঠকাঠিন্য, সারা দিন মন থাকবে ফুরফুরে

ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিন কাজ ঠিকমতো হয় না। কিছু পরিচিত খাবারই কমিয়ে দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য।  

 দইয়ের মধ্যে রয়েছে অসংখ্য ভালো ব্যাকটেরিয়া যা খাবার হজমের জন্য উপকারী। 

নিয়মিত দই খেলে খাবার ঠিকমতো হজম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর দারুণ টোটকা হল আমলকির রস। 

রোজ সকালে জলে মিশিয়ে খান। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর হবে।

ওটস ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। খাদ্যতালিকায় ওটস থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য সহজেই দূর হবে।

ঘিয়ের মধ্যে বুটাইরিক অ্যাসিড রয়েছে। যা অন্ত্রের বিপাকীয় হার বাড়িয়ে দেয়। 

জলের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। তাই রোজ নিয়ম করে ১০ গ্লাস জল খান।