By Laxmishree Banerjee
Published 9 May, 2024

Hindustan Times
Bangla

হাড়ের জন্যও শসা খুবই উপকারি।

গরমে শসা খাওয়া খুবই উপকারি। এটি আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি হাড়ের জন্যও খুব উপকারি?

শসাতে রয়েছে ভিটামিন কে, যা হাড় সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

খোসা সহ শসা দৈনিক ভিটামিন কে২ এর চাহিদার ৪১ শতাংশ পর্যন্ত পূরণ করতে পারে।

গবেষকরা বলেছেন যে যারা ভিটামিন কে যুক্ত খাবার খান তাদের অস্টিওপরোসিস এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

শসায় ফ্ল্যাভোনয়েড সহ কয়েক ডজন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

শসা শরীরের প্রয়োজনীয় জলের চাহিদাও পূরণ করতে পারে।