By Laxmishree Banerjee
Published 1 Apr, 2024

Hindustan Times
Bangla

পুষ্টিগুণে ভরপুর শশা, জেনে নিন খাওয়ার উপকারিতা।

ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান শশায় পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শশা খুবই উপকারী। এতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।

শশার মধ্যে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। যার কারণে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। এটি খেলে চোখ সুস্থ থাকে।

শশায় ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। এটি খেলে পেট ভরা থাকে এবং ওজন কমানো যায়।

শশাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

শশার প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে যা হাড়ের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।