By
Published 20 Jan, 2023

Hindustan Times
Bangla

পায়ের তিনটি জায়গায় চাপ দিয়েই কমাতে পারেন ডায়াবিটিস

পায়ের তলার দিকে এই পয়েন্টটি থাকে। চারটি আঙুলের নিচে কাফ ও অ্যাঙ্কল হাড়ের উপরের দিকে রয়েছে এই পয়েন্ট। 

এখানে হালকা চাপ দিয়ে আঙুল গোল করে ঘোরাতে হবে তিন মিনিট।

এভাবে দুই পায়েই ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ করুন। 

পায়ের নিচের অংশের সামনের দিকে ম্যালিয়াস থাকে। এর চার ইঞ্চি উপরে রয়েছে দ্বিতীয় পয়েন্টটি। 

হালকা চাপ দিয়ে ৩ মিনিট ঘড়ির কাঁটার দিকে আঙুল ঘুরিয়ে মালিশ করুন। ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ নিয়মিত এটি করুন।

পায়ের বুড়ো আঙুল ও তার পরের আঙুলের মাঝে তৃতীয় পয়েন্টটি রয়েছে।

এই অংশে লিভার-৩ প্রেশার দিতে হবে। হালকা চাপ দিয়ে ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে।

৮ থেকে ১২ সপ্তাহ ধরে এটি রোজ করুন। রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।