By Sayani Rana
Published 15 May, 2024

Hindustan Times
Bangla

প্রতিদিন স্ট্রেচিং করার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। খুব সহজে বাড়িতেই এটি করতে পারবেন, তার জন্য আলাদা করে কোনও সরঞ্জামেরও প্রয়োজন নেই।

স্ট্রেচিং আপনার শরীরকে নমনীয় করে তোলে, যা সামগ্রিক ভাবে স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। 

পেশীতে রক্ত চলাচল বাড়ায়

শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সুষ্ঠভাবে সম্পন্ন করে ফলে, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়

শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে

সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না

এটি স্ট্রেস কমাতেও ভীষণ ভাবে সাহায্য করে

পেশীকে আরাম প্রদান করে