By Tulika Samadder
Published 20 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

বয়স ৩০ পেরিয়েছে? সকালের প্রাতঃরাশে এই ৭ খাবার খাওয়া বন্ধ করুন কাল থেকেই 

শরীর সুস্থ রাখতে সকালের জলখাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্রেকফাস্ট পুষ্টিতে ভরপুর থাকা মানে তা আপনাকে সারাদিন উদ্যমী রাখবে। 

অনেকেই ব্যস্ততার কারণে সকালের জলখাবারই বাদ দিয়ে যান। বা ভুল খাবার বেছে নেন। দুটোই শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।

আজ যে ৭ খাবারের কথা বলব, তা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর না খাওয়াই ভালো। 

সাইট্রাস ফল: সকালে লেবুজাতীয় টক ফল খেলে মেটাবলিজমে প্রভাব ফেলে। টক জলের মধ্য থাকা অ্যাসিডিক উপাদান বুক জ্বলা ও বদ হজমের কারণও হতে পারে। 

চা বা কফি: অনেকেই আছেন যারা বিছানাতেই বসে চুমুক লাগান চা বা কফিতে। খালি পেটে এগুলি পান করার ফলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। 

পেয়ারা: পেয়ারার পুষ্টিগুণ হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। কিন্তু খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার অর্থ হল পেটে ব্যথা।

আপেল: সকালে খালি পেটে আপেল খেলে পেট ফাঁপা ও ব্যথা হতে পারে। খালি পেটে এই ফল খেলে বেড়ে যায় রক্তচাপও। 

টমেটো: কাঁচা টমেটো খাবেন না সকালে। এর রয়েছে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য। খালি পেটে টমেটো খেলে বুক জ্বালা, গ্যাসের সমস্যাও হতে পারে। 

মশলাযুক্ত খাবার: বহুক্ষণ না খেয়ে থাকার পর মশলাদার খাবার খাওয়া কখনোই ঠিক নয়। এগুলি সহজে হজম হতে চায় না। সারাদিন অস্বস্তি দেয় শরীরে। 

কার্বোনেটেড পানীয়: অনেকেই আছেন যাদের কার্বোনেটেড পানীয় খাওয়ার শখ। তবে ভুলেও সকালে খালি পেটে এই পানীয় নেবেন না।