By Sayani Rana
Published 6 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

সন্তান পরিকল্পনা করছেন? কিন্তু তেমন ভাবে ফল পাচ্ছেন না?

দেহে ফারটিলিটি বৃদ্ধি করতে এই ৫ বীজ রাখতে পারেন খাদ্যতালিকায়।

তিল জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা সঠিক কোষ বিভাজন এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য.

Enter text তিল গর্ভাবস্থার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকরী।  Here

সূর্যমুখীর বীজে ভিটামিন ই- এর চমৎকার উৎস, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মায়ের এবং বিকাশমান শিশুর কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

কুমড়োর বীজে উচ্চ মাত্রায় জিঙ্ক রয়েছে যা পুরুষ ও মহিলা উভয়ের উর্বরতার জন্য অত্যাবশ্যক।

চিয়া বীজ ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস যা গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

এগুলি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং উদ্ভিদ- ভিত্তিক প্রোটিনে সমৃদ্ধ।

ফ্ল্যাক্স বীজ লিগনান সমৃদ্ধ, যা উদ্ভিদ যৌগ যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।