By Laxmishree Banerjee
Published 6 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যা! তবুও উপোসের ইচ্ছা, এই উপায়ে সুস্থ থাকবেন।

রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যা থাকলে, উপোসের সময় পাপড়, ডিপ-ফ্রাইড স্ন্যাকস জাতীয় খাবার খাবেন না।

উচ্চ ক্যালোরি, ভাজা খাবার ওজন বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপ বাড়াতে পারে, যা আপনার হার্ট এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নুন খাওয়ার ব্যাপারে খুব সতর্ক হওয়া উচিত। 

যদিও সেন্ধা নুন সোডিয়াম কম এবং রক্তচাপ রোগীদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

তবুও প্রচুর পরিমাণে সেন্ধা নুনও আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

তাই, এগুলি না খেয়ে ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং যতটা সম্ভব এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

বিপি বা হার্টের সমস্যা থাকলে, হালকা ব্যায়াম করা উচিত।