By Simli Lahiri Dasgupta
Published 11 Nov, 2024

Hindustan Times
Bangla

ওজন বেড়ে যাওয়া এখনকার দিনে একটি বড় সমস্যা। নানারকম খাবারের পাশাপাশি কিছু মশলা ডায়েটে রাখলে ওজন আয়ত্ত্বে আসতে পারে

দারুচিনি - এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে

আদা - এটি বারবার খিদে পাওয়া কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়, ফলে ওজন কমতে সাহায্য করে

হলুদ - হলুদে থাকে কারকিউমিন যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে

কালো গোলমরিচ - এর মধ্যে থাকে পাইপেরিন যা ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে কাজ করে

সর্ষের বীজ - এতে রয়েছে ক্যালোরি বুস্ট করার ক্ষমতা