By Laxmishree Banerjee
Published 21 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

বেশি মোবাইল-ল্যাপটপ দেখলে, হাড়ের এই ক্ষতি হতে পারে।

স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের মতো ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলি এখন প্রত্যেকের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে।

সোশ্যাল মিডিয়া, গেমিং এবং স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলি আমাদের এই গ্যাজেটগুলির প্রতি আরও আকৃষ্ট করেছে।

গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত ইলেকট্রনিক গ্যাজেট ব্যবহারের কারণে ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সী মানুষের পিঠ এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা ৫০ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

এই সমস্যাটিকেউপেক্ষা করলে ঘাড় ব্যথা, শক্ত কাঁধ, মাথাব্যথা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।

আমরা যখন ঘাড় বাঁকিয়ে অন্য দিকে তাকাই তখন ঘাড়, পিঠ ও মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

মেরুদণ্ড সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। এ জন্য আমাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

ভারী জিনিস তোলা, যোগব্যায়াম, ধ্যান, স্ট্রেচিং এবং কার্ডিও ব্যায়াম নিয়মিত করতে হবে। এটি মেরুদণ্ডকে নমনীয় এবং শক্তিশালী রাখে।