By Priyanka Bose
Published 28 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

আপনি দিনে কত কাপ চা খান? আর দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত? মিলিয়ে দেখুন

সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের কাপে চুমুক দিয়ে বহু মানুষের দিন শুরু হয়। এরপর দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস কমবেশি অনেকের মধ্যেই রয়েছে।

 ভেবে দেখেছেন, দিনে ঠিক কত কাপ চা পান করা উচিত? 

 বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন সুস্থ মানুষ দিনে তিন থেকে চার কাপ চা খাওয়া উচিত।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা ৭১০-৯৫০ মিলিলিটারের বেশি চা খাওয়া একেবারেই করা ঠিক নয়। এক্ষেত্রে বেশ কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

প্রতিদিন একাধিক কাপ চা পান করলে শরীরে আয়রনের শোষণ মাত্রা কমে যায়। একই সঙ্গে ডেকে আনে মানসিক চাপ ও অস্থিরতা।

অতিরিক্ত চা পান অনিদ্রার কারণও হতে পারে। কারও বমি বমি ভাব বা গ্যাস্ট্রিকের হতে পারে। মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।

ডায়েটিশয়ানদের মতে, প্রতিদিন দুই কাপ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে দিনে সর্বোচ্চ ৩ থেকে ৪ কাপ চা পান করা উচিত।

সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। যে কোনও ধরনের বিশেষ তথ্যের জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।