By Priyanka Bose
Published 28 Jun, 2023

Hindustan Times
Bangla

ওজন ঝরানো নিয়ে চিন্তা? ভিজিয়ে খান এই ৫ জিনিস

বর্তমান সময় খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য মানুষ স্থূলতার সমস্যায় ভুগছে।

ওজন কমানোর জন্য মানুষ অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে। তবে বেশ কিছু জিনিস খেলে ওজন ঝরে-

রাতে ভিজিয়ে রাখা চিনাবাদাম সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খান। এটি ওজন কমাতে সহায়ক।

প্রোটিন এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ ভেজানো আখরোট খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। ফলে অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে যা ওজন ঝরাতে সহায়ক।

সারারাত জলে বাদাম ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ভেজানো বাদাম খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

কিশমিশ খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এটি হজম শক্তি বাড়ায়। 

২-৩টি ডুমুর রাতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খান। মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

এই প্রতিবেদন সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে, কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য বিশেষজ্ঞের পরমর্শ নিন।