By Swati Das Banerjee
Published 22 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

পেটের সমস্যায় যদি দীর্ঘদিন ভোগেন, তাহলে এখন থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি 

ওটস: শুধু হজম ক্ষমতা বাড়াতে নয়, ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে ওটস অতুলনীয় 

মসুর ডাল: হজম ক্ষমতা বাড়াতে হলে প্রতিদিন খেতেই হবে উচ্চফাইবার সমৃদ্ধ মসুর ডাল 

চিয়া বীজ: দীর্ঘদিন ধরে পেটে ব্যথায় ভুগলে এটি খেতেই পারেন আপনি 

ব্রকলি: ভিটামিন সি, কে সমৃদ্ধ ব্রকলি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে 

বেরি: স্ট্রবেরি অথবা ব্লুবেরি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে 

অ্যাভোকাডো: কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন প্রত্যেকদিন 

কলা: কলা খেলে আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে আর চিন্তা করতেই হবে না 

আপেল: সুস্থ থাকার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল প্রতিদিন একটি করে খাওয়া উচিত 

আমন্ড: পেটের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমন্ডের জুড়ি মেলা ভার 

পপকর্ন: নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য এই প্রাকৃতিক সুস্বাদু খাবারটির ওপর ভরসা রাখতে পারেন