By Priyanka Bose
Published 28 Feb, 2023

Hindustan Times
Bangla

বলিউডের এই তারকারা 'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' করে ওজন ঝরিয়েছেন

'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' অর্থাৎ দীর্ঘক্ষণ অল্প অল্প করে উপোস করে থেকে ওজন ঝরানোর চেষ্টা করা

'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' স্বাস্থ্যের পক্ষে ১০০ শতাংশ ঠিক বলা যায় না। তবে এই উপায় বেছে নিয়ে বলিউডের একাধিক তারকা ওজন ঝরিয়েছেন

শরীরকে ফিট রাখতে যোগব্যায়ামের পাশাপাশি মাঝেমধ্যে উপোস করেন মালাইকা। রাতে ৭ থেকে ৮টার মধ্যে ডিনার সেরে, পরের দিন প্রথম খাবার দুপুর ১২টায় খান।

কমেডি কুইন ভারতী সিং 'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' করে ১৫ কেজি ওজন ঝরিয়েছেন। প্রতিদিন রাত ৭টার মধ্যে ডিনার সারেন ভারতী

ওয়ার্ক আউটের পাশাপাশি 'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' ও টাইগার শ্রফের ফিটনেসের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

একাধিক প্রতিবেদন অনুসারে, বরুণ ধাওয়ান 'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' করেন। প্রায় দিন ১৪ থেকে ১৬ ঘণ্টাও না খেয়ে থাকেন তিনি।

দিনের প্রথম খাবারটা সকাল ৮টায় খান জ্যাকলিন। রাতে ৭টার মধ্যে ডিনার সেরে ফেলেন তিনি

অবিরাম উপোস করে থেকে অনেকটাই ওজন ঝরিয়েছেন অভিনেত্রী সমীরা রেড্ডি

'ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং' করার ফলে বমি, মাথা ঘোরা, অলসতা এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা হতে পারে

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করার আগে অবশ্যই কোনও ডায়েটিশিয়ান বা চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত