By Sritama Mitra
Published 9 Jul, 2023

Hindustan Times
Bangla

বর্ষার দিনে মাখানা ফ্রাই বা  ডাল মাখানা জমিয়ে খেতে কার না ভালো লাগে! তবে সকালে খালিপেটে এই মাখানা খাওয়ারও বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। 

মাখানায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন।  

বলা হচ্ছে, সকালে খালিপেটে মাখানা খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে হাড় হয় মজবুত গাঁটের ব্যথা দূরে চলে যায়।

গর্ভবতী মহিলাদের মাখানা খাওয়ার বহু উপকারিতা রয়েছে। এতে থাকা পুষ্টিগুণ সেই সময়ে কার্যকরি বলে মনে করা হয়।

অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভালো উৎস মাখানা। এটি হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে। একে রাখুন ডায়েটে।

সকালে খালি পেটে মাখানা খেলে বহুক্ষণ খিদে পায়না। ফলে ওজন ঝরাতে হয় সুবিধা। এছাড়াও এর পুষ্টিগুণে শরীর থাকে এনার্জিতে ভরপুর।

মাখানায় রয়েছে অ্যান্টি এজিং নানান গুণ। যা তককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।