দুধ খাওয়া শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই উপকারী।
ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ দুধ শুধুমাত্র হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে না, এটি স্বাস্থ্যেও ভালো রাখে।
দুধের গুণাগুণ, উপকারিতা এবং স্বাদ আরও বেড়ে যায় এই ৬টি জিনিস মিশিয়ে পান করলে।
হলুদকে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলে আর্থ্রাইটিস বা হাড় সম্পর্কিত অন্যান্য ব্যথা কমাতে পারে। কারণ হলুদ কারকিউমিন যৌগ, প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হয়।
শুকনো আদার গুঁড়ো দুধে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে বদহজম, বমি বমি ভাব, বমির মতো সমস্যা দূর হয়। আদা প্রদাহ বিরোধী এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বমি এবং বদহজমের লক্ষণগুলি কমাতে পারে।
অনেকেই চিনির পরিবর্তে মধু মিশিয়ে দুধ পান করেন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মধু গলা ব্যথা ও কফ কমাতে কার্যকরী। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস মধু মেশানো দুধ পান করলে ভালো ঘুম হয়।
Enter text Here
দুধে এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও দারুচিনি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
দুধে জাফরান মিশিয়ে পান করলে মন মেজাজ ভালো থাকবে। জাফরান দুধ হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমায়। এটি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতোও কাজ করে।
বাদামে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান। দুধের সঙ্গে বাদাম মিশিয়ে পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। হার্ট সুস্থ থাকে।