By Simli Lahiri Dasgupta
Published 30 Nov, 2024

Hindustan Times
Bangla

ইতিবাচক একটি দিনের শুরু করতে আপনাকে যা যা করতে হবে

নিজের যত্ন করলে আপনার দিনটি ভালো হতে বাধ্য। সারাদিনের নানারকম কঠিন পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে সহায়তা করে

হাইড্রেশন:  ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকলে শরীর, স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকও ভালো থাকে 

ধ্যান: একটি শান্ত স্থানে বসে একমনে আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করে ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত হবে। ধৈর্য বাড়বে

সকালের চলাফেরা:  সকালের হালকা ক্রিয়াকলাপ, যোগব্যায়াম আপনার শরীর ও মনকে জাগ্রত করে

পুষ্টিকর প্রাত:রাশ: দিনের শুরুতে পুষ্টিকর প্রাত:রাশ আপনার শরীরে সারদিন কাজ করার এনার্জি দেয়

লেখালেখি: একটি কৃতজ্ঞতা জার্নালে কয়েকটি জিনিস তালিকাভুক্ত করুন। আপনি ছোট, বড় যে যে কারণেই কৃতজ্ঞ থাকুন সেটি লিখুন