By Sanket Dhar
Published 17 Dec, 2023

Hindustan Times
Bangla

রাতে এগুলি পরে শুতে যান? ঘুমের সমস্যা বাড়তে পারে এই কারণেই

মোজা: শীতকাল পরে গিয়েছে। এই সময় অনেকেই পায়ে মোজা পরেন।

কিন্তু মোজা পরে রাতে ঘুমোনো উচিত। এতে পায়ে রক্ত চলাচল ব্যাহত হতে পারে। তাই ঘুমের সমস্যা বাড়ে।

আঁটোসাঁটো পাজামা: অনেকে রাতে পাজামা পরে ঘুমোতে যান। পাজামার কোমর আবার আঁটো থাকে।

কিন্তু আঁটো পাজামা হলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। শীতকালে এই ঘটনা বেশি ঘটে।

অন্তর্বাস: রাতের বেলা অন্তর্বাস পরে শুতে বারণ করা হয়। এতে গোপনাঙ্গে ঠিকমতো হাওয়া চলাচল করে না।

এই তিন ধরনের পোশাক রাতে না পরাই ভালো। তাহলে আর সমস্যা হবে না‌। গাঢ় হবে রাতের ঘুমটা।‌