By Subhasmita Kanji
Published 2 Oct, 2023

Hindustan Times
Bangla

চা খেলে ওজন কমে নাকি বাড়ে? 

রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই চা খান। কারও কারও তো এই পানীয়র এত নেশা থাকে যে দিনে আরও কয়েকবার চা খাওয়া হয়েই যায়। 

কিন্তু অনেকেই বলেন চা খেলে নাকি ওজন বাড়ে। এটা কি ঠিক? 

বিশেষজ্ঞদের মতে চা খেলে ওজন বাড়বে নাকি কমবে সেট নির্ভর করে চায়ে কত ক্যালরি আছে সেটার উপর। 

বিশেষজ্ঞদের মতে চা খেলে ওজন বাড়বে নাকি কমবে সেট নির্ভর করে চায়ে কত ক্যালরি আছে সেটার উপর। 

এক কাপ চায়ে ৩৪-৬৬ ক্যালরি থাকে। কিন্তু সেটা কত থাকবে নির্ভর করে দুধ এবং চিনির মাত্রার উপর। 

রোজ চিনি ছাড়া আর লো ফ্যাট দুধ দিয়ে বানানো চা রোজ দু কাপ খেলে এনার্জি পাবেন, শরীর ভালো থাকবে। 

বেশি চিনি বা ফুল ক্রিম দুধ দিয়ে চা বানালে এবং সেটা নিয়মিত খেলে ওজন বাড়বে। 

ভরপেট খাবার খাওয়ার পর একদম চা খাবেন না। অভ্যাস থাকলে বদলে ফেলুন। 

ঘুমানোর আগেও একদম চা খাবেন না। এতে ঘুম আসতে চাইবে না। 

চা সবসময় কম মাত্রায় খাওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে এটা খাওয়া ঠিক নয়।