দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে বেশি বেশি কর খান এই ৭ ড্রাই ফ্রুটস
আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলি বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত চোখের রোগ থেকে রক্ষা করে।
কাঠবাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। ফ্রি র্যাডিক্যালস বিপদ থেকে চোখকে রক্ষা করে। এতে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়।
কাজু বা কাজু বাদামে জিঙ্ক ও লুটেইন থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চোখে পড়া ছানি থেকে এটি সুরক্ষা দেয়।
পেস্তায় রয়েছে ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটিও চোখের জন্য ভীষণ উপকারী।
কিসমিসে আয়রন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি চোখে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
খেজুরে রয়েছে ভিটামিন এ ও লুটেইন। এতে উপস্থিত ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনাকে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
শুকনো এপ্রিকট ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। এটি রেটিনার কার্যকারিতা উন্নত করে।